MyFitnessPal – це мобільний додаток та веб-сайт, який допомагає відстежувати раціон харчування та фізичні вправи. Програма заохочує дотримання фітнес-цілей та цілей у харчуванні, використовуючи елементи гейміфікації. Користувачі можуть самостійно шукати інформацію про поживну цінність продуктів у великій базі даних або сканувати штрих-коди, щоб відстежувати споживання. MyFitnessPal пропонує дані про 14 мільйонів різних продуктів, а також показники для відстеження калорій та активності. Сьогодні, коли модні дієти відходять у минуле, натомість приходить інтуїтивне харчування, яке заохочує позитивне ставлення до їжі, засноване на потребах та самопочутті. Багато хто використовує фітнес-трекери, такі як MyFitnessPal, для отримання цілісної картини свого здоров’я. Однак, у випадку зміни режиму харчування, може виникнути потреба скинути дані програми. Якщо ви шукаєте відповіді на питання, як це зробити, ми пропонуємо корисний посібник, який навчить вас, як “перезавантажити” MyFitnessPal та видалити всі записи. Крім того, ви дізнаєтесь, як скинути історію споживання їжі та цілі в MyFitnessPal.
Як “перезапустити” MyFitnessPal
У MyFitnessPal немає опції повного скидання даних, які ви внесли у свій обліковий запис. Однак, якщо ви хочете встановити нові цілі, є два альтернативні варіанти. Ви можете або деактивувати свій обліковий запис і почати все спочатку, або оновити свій профіль, вказавши останні особисті дані та цілі. Далі в статті ви дізнаєтесь про обидва варіанти детальніше.
Наскільки точний MyFitnessPal?
Точність MyFitnessPal залежить від ваших фізичних даних та дієтичних цілей. Аналіз харчування програми є досить точним та ефективним для визначення загального споживання калорій, вмісту макроелементів, цукру та клітковини. Однак, він менш точний у визначенні споживання холестерину та солі.
Чи відстежує MyFitnessPal фізичні вправи?
Так, MyFitnessPal відстежує фізичні вправи. Ви повинні записувати свої прийоми їжі та активність у відповідних журналах протягом дня. Програма визначить, скільки калорій ви спожили та скільки спалили під час тренувань. MyFitnessPal також покаже, скільки калорій вам ще можна спожити.
Як видалити записи з MyFitnessPal?
Існує два способи видалення записів з MyFitnessPal:
Спосіб 1: Через веб-сайт MyFitnessPal
1. Відкрийте сайт MyFitnessPal у своєму браузері.
2. Увійдіть у свій обліковий запис, вказавши електронну адресу та пароль.
3. Перейдіть до свого журналу харчування, натиснувши вкладку “Їжа” вгорі.
4. Щоб видалити запис, натисніть на червоний значок мінус поруч із потрібним елементом.
Спосіб 2: Через мобільний додаток MyFitnessPal
1. Запустіть програму MyFitnessPal на своєму Android або iOS пристрої.
2. Натисніть вкладку “Щоденник” внизу.
3. Натисніть та утримуйте потрібний елемент їжі.
4. У спливаючому вікні виберіть “Видалити запис”.
Чи можна видалити обліковий запис MyFitnessPal?
Так, обліковий запис MyFitnessPal можна видалити. Для цього необхідно перейти до розділу “Налаштування” та скористатися опцією “Видалити обліковий запис”.
Чи можна почати все спочатку в MyFitnessPal?
Ні, повністю скинути налаштування MyFitnessPal неможливо, але ви можете оновити свої дані або видалити обліковий запис. Можна змінити початкову дату, вагу та цілі. Також можна деактивувати свій обліковий запис і почати заново, але при цьому вся ваша інформація буде втрачена, і вам доведеться вибрати нове ім’я користувача.
Як скинути налаштування MyFitnessPal?
Як зазначалося раніше, повної функції скидання даних в програмі не передбачено. Простішою альтернативою є оновлення ваги, цілей дієти та іншої інформації. Ось як це зробити:
1. Увійдіть у свій обліковий запис MyFitnessPal.
2. Натисніть “Мій дім” > “Налаштування”.
3. Виберіть “Оновити профіль дієти/фітнесу”.
4. Введіть нову початкову та цільову вагу.
5. Натисніть “Оновити профіль” в кінці сторінки.
Примітка: Процес оновлення дієти/цілей аналогічний як у додатку для Android, так і iOS.
Як скинути історію їжі в MyFitnessPal?
Спеціального способу скинути історію їжі в MyFitnessPal не існує. Ви можете видаляти та додавати нові страви або редагувати вже існуючі. Ось як можна редагувати страву:
Примітка: Редагування страв доступне лише в мобільному додатку MyFitnessPal.
1. Відкрийте додаток MyFitnessPal на своєму телефоні.
2. Натисніть піктограму меню (гамбургер) внизу екрана.
3. Натисніть “Рецепти, страви та продукти”.
4. Перейдіть до вкладки “ЇЖА”.
5. Виберіть страву, яку хочете змінити.
6. Натисніть на піктограму з трьома крапками у верхньому правому куті.
7. Виберіть “Редагувати їжу”.
8. Натисніть на значок плюс > олівець.
9. Виберіть елементи, які хочете видалити, та натисніть значок кошика вгорі.
10. Натисніть “Зберегти”.
Як скинути лічильник входів в MyFitnessPal?
Лічильник входів є важливим інструментом мотивації. Його показники можуть бути неточними через помилки в програмі або недостатньо регулярний вхід. На щастя, лічильник можна легко обнулити. Ось як це зробити:
Примітка: Перед виконанням дій переконайтеся, що ви ввійшли у свій обліковий запис MyFitnessPal.
1. Відкрийте сторінку скидання лічильника входів MyFitnessPal.
2. Введіть бажану кількість днів, яка, на вашу думку, є правильною.
3. Натисніть “Надіслати”, щоб миттєво обнулити лічильник.
Примітка: Якщо ви не входите в свій обліковий запис принаймні раз на день, лічильник буде скинуто. Для коректної реєстрації входу необхідно активне з’єднання з Інтернетом.
Як скинути цілі в MyFitnessPal?
Скидання цілей в MyFitnessPal означає зміну або оновлення нових цілей у вашому профілі через веб-сайт або додаток. Процедура аналогічна до зміни ваги. Ось як це зробити:
1. Відкрийте свій обліковий запис MyFitnessPal у браузері.
2. Натисніть “Мій дім” > “Налаштування” > “Оновити профіль дієти/фітнесу”.
3. В полі “Яка ваша мета?” виберіть бажану цільову вагу.
4. Натисніть “Оновити профіль”, щоб встановити нову ціль.
Як скинути дату початку в MyFitnessPal?
Скинути дату початку в MyFitnessPal також легко. Процедура аналогічна до оновлення дієти/цілей. Ось як це зробити:
1. У своєму обліковому записі MyFitnessPal перейдіть “Мій дім” > “Налаштування” > “Оновити профіль дієти/фітнесу”.
2. Встановіть початкову вагу за допомогою випадаючих списків дат.
3. Натисніть “Оновити профіль”.
***
Сподіваємося, ця стаття допомогла вам дізнатися, як “перезапустити” MyFitnessPal та скинути ваші цілі. Не соромтеся звертатися до нас із вашими запитаннями та пропозиціями в розділі коментарів нижче. Також повідомте нам, про що ви хотіли б дізнатися в майбутньому.