Серце – це ключовий орган в організмі людини, що забезпечує наше життя.
На жаль, сьогодні зростає число захворювань серця, навіть серед молоді. Статистика показує, що кожен п’ятий інфаркт трапляється у людей молодших 40 років. Серед основних причин такого стану можна виділити:
- Підвищений стрес
- Неправильний спосіб життя
- Зловживання алкоголем та куріння
- Брак фізичної активності
Щоб уникнути цих проблем, багато хто починає вести здоровіший спосіб життя, включаючи регулярні тренування щонайменше тричі на тиждень.
Медичні фахівці зазвичай радять приділяти фізичним вправам мінімум 30 хвилин щодня та дотримуватись збалансованого харчування, щоб підтримувати серце у тонусі та запобігати хворобам.
Моніторинг серцевого ритму на Apple Watch: як це працює?
Виникає закономірне питання: як визначити, чи достатньо калорій ви спалюєте і чи правильно рухаєтесь до своєї мети? Apple знайшла рішення, інтегрувавши функцію вимірювання серцевого ритму в свої розумні годинники.
Це дає можливість спостерігати за реакцією вашого тіла під час різноманітних видів активності протягом дня. Ви можете вимірювати частоту серцевих скорочень під час прогулянок, спортивних занять, відпочинку або навіть по дорозі на роботу.
Годинник надає дані про ваш пульс як під час, так і після фізичних навантажень, допомагаючи вам контролювати роботу серця.
В останніх моделях Apple Watch ця функція стала ще більш вдосконаленою. Тепер годинник не лише відстежує пульс, а й повідомляє про його низький або високий показник. Крім того, він підтримує функцію ЕКГ, дозволяючи проводити тест у будь-якому місці. І що важливо, експерти відзначають високу точність цих даних.
⚠️ Зверніть увагу: хоча результати ЕКГ є в більшості випадків точними, цю функцію слід використовувати лише як допоміжний інструмент, а не як заміну повноцінному медичному обстеженню.
Багато користувачів Apple Watch активно використовують вбудований пульсометр. Однак, ви можете розширити його можливості, встановивши додаткові програми від сторонніх розробників. Це гарантує, що ви завжди будете пильнувати за своїм здоров’ям.
У цьому матеріалі ми розглянемо найкращі програми для вимірювання пульсу, які можна завантажити на ваш Apple Watch та одразу почати ними користуватися.
Процес встановлення програм на Apple Watch
Завантаження нових програм з App Store на Apple Watch – це досить проста процедура, яка включає наступні кроки:
Крок 1: Відкрийте App Store на вашому Apple Watch.
Крок 2: За допомогою коронки прокрутіть список програм вниз або скористайтеся пошуком, щоб знайти потрібну програму.
Крок 3: Натисніть кнопку “Отримати”, коли побачите потрібну програму. Готово!
Програма буде встановлена на ваш Apple Watch і її можна буде запустити з головного екрана.
Які переваги мають програми для моніторингу пульсу?
Кожна програма має свої особливості та унікальні функції, тож ваш вибір залежить від того, що саме вам потрібно.
Проте, є кілька основних переваг, які притаманні більшості програм для вимірювання серцевого ритму. Ось деякі з них:
- Моніторинг основних показників здоров’я в домашніх умовах
- Відстеження пульсу під час тренувань
- Контроль рівня стресу та активності протягом дня
- Надання зворотного зв’язку в режимі реального часу
- Аналіз якості сну
Тепер, коли ми маємо уявлення про можливості програм для моніторингу пульсу на Apple Watch, давайте розглянемо кілька конкретних варіантів, щоб ви могли обрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.
HeartWatch
HeartWatch, з понад мільйоном користувачів та рейтингом 4.7/5, ставить на перше місце точність та надійність, і це саме те, що нам потрібно.
Ця програма дозволяє вам контролювати пульс під час прогулянок, сну, тренувань та будь-яких інших видів діяльності. Вона також сповіщає вас, якщо ваш пульс раптово стає занадто низьким або високим.
Ви можете отримувати точні статистичні дані про свої тренування та слідкувати за пульсом у будь-який час.
HeartWatch є вибором №1 у багатьох країнах світу та підтримує понад 10 різних мов.
Крім того, ви можете бути впевнені у конфіденційності ваших даних. Оскільки це платна програма, вона не містить реклами, що забезпечує безперебійну роботу.
Heart Analyzer v9
Heart Analyzer v9 – це надійна програма, яка пропонує розширені функції для того, щоб ви почувалися спокійно, знаючи, що здоров’я вашого серця під контролем.
Ось деякі з її можливостей:
- Представляє дані про стан здоров’я у вигляді графіків, звітів та показників
- Показує підсумок дня на інформаційній панелі
- Дозволяє переглядати статистику тренувань
- Дає можливість експортувати звіти про стан здоров’я у форматі PDF
Ви також можете активувати вимірювання пульсу вручну і використовувати інші цікаві функції. Тому, я рекомендую вам ознайомитись із цією програмою.
Кардіограма
Якщо ви шукаєте програму, яка не лише відстежує пульс, але й допомагає відстежувати симптоми захворювань серця, то Кардіограма – це ваш вибір.
З більш ніж 6.2 мільйонами завантажень, ця зручна програма є клінічно перевіреним монітором серцевого ритму. Вона надає вам щоденні підсумки в інтерактивному форматі візуалізації пульсу.
Ви можете використовувати функцію налаштованих звичок для реєстрації прийому ліків, змін у способі життя, щоденного настрою та інших нотаток.
Крім того, програма відстежує та аналізує ваші тренування та цикли сну для медичних цілей.
Qardio Здоров’я серця
Qardio Heart Health – це відзначена нагородами програма, яка може поєднуватись з іншими пристроями Qardio та легко підключатись до Apple Watch. З її допомогою ви можете відстежувати:
- Артеріальний тиск та рівень кисню в крові
- Частоту пульсу та нерегулярне серцебиття
- 12 показників складу тіла (ІМТ, м’язи, жир, кістки, вода тощо)
- Вагу тіла
- Зміни температури тіла
Ця програма відома своїм інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом та точними результатами. Важливо, що вона також дозволяє встановлювати цілі та нагадування для індивідуального догляду.
Ви можете оформити підписку на преміум-версію програми, щоб отримати максимальну вигоду.
Також зверніть увагу на: найкращий розумний трекер здоров’я для кращого життя
Графік серця
Як випливає з назви, Heart Graph – це експертна програма, яка відображає інформацію про частоту серцевих скорочень у вигляді графіків в режимі реального часу, мінімізуючи використання медичної термінології.
Ви можете почати з безкоштовної версії, яка не містить реклами. Вона підтримує датчики Bluetooth, що працюють в парі з Apple Watch. Ви також можете переглядати свої сесії в автономному режимі та імпортувати наявні дані про тренування.
Крім того, програма дозволяє відстежувати та встановлювати ціль спалювання калорій перед тренуванням через Apple Health. Додаток ретельно стежить за вашими тренуваннями, відстежуючи частоту серцевих скорочень відповідним чином.
Програма дозволяє відстежувати частоту серцевих скорочень під час занять танцями, йогою, театральних виступів тощо, і забезпечує дуже точні результати.
Монітор пульсу FITIV
FITIV Pulse Heart Rate Monitor – це багатофункціональна програма, яка допомагає вам підтримувати фізичну форму різними способами. Вона має функцію живої активності, динамічну підтримку островів та трекер тренувань.
Ви також отримуєте персоналізований досвід тренувань, який включає тренування в режимі реального часу, аналіз вправ, мотивацію до тренування та багато іншого для досягнення ваших цілей.
Ось деякі інші дивовижні функції цієї програми:
- Перегляд показників тренувань з екрана блокування або головного екрана
- Створення окремих інформаційних панелей про здоров’я та фітнес
- Пряма трансляція даних тренувань з Apple Watch на iPhone
Ви також отримуєте доступ до 100 вбудованих видів тренувань та налаштованих параметрів. Це найкращий вибір, якщо ви захоплюєтесь спортом та активними видами діяльності. Вона підтримує роботу Watch OS9.
Примітка автора
Вбудований монітор серцевого ритму в Apple Watch вже має ряд переваг, але використання сторонніх програм може допомогти вам зробити наступний крок у питаннях здоров’я та фізичної форми.
Перш ніж завантажувати будь-яку з перерахованих програм, обов’язково врахуйте свої потреби та очікування, оскільки всі вони відрізняються своїми функціями. Важливо точно знати, чого ви шукаєте.
Звісно, усі вони чудово виконують своє призначення, але лише за умови, що ви використовуєте їх з огляду на ваші потреби.
Якщо вам просто потрібно стежити за пульсом, програми на кшталт HeartWatch буде достатньо. Однак, якщо ви полюбляєте інтенсивні тренування і вам потрібна допомога в цій сфері, то FITIV Pulse Heart Rate Monitor буде ідеальним вибором.
Далі ви можете переглянути найкращі програми для фітнесу.