Психічний добробут є невід’ємною складовою повноцінного життя. Іноді, для подолання життєвих труднощів, може знадобитися кваліфікована підтримка. Незалежно від того, чи ви відчуваєте тривогу, депресію, наслідки травми або труднощі у відносинах, онлайн-терапія може стати зручним та економічно вигідним шляхом отримання професійної допомоги.
У цій статті ми розглянемо декілька онлайн-платформ для терапії, кожна з яких пропонує унікальний набір функцій, послуг і переваг, розроблених для задоволення різноманітних потреб та уподобань. Ці платформи з’єднують вас з ліцензованими фахівцями, здатними надати індивідуальну та кваліфіковану підтримку. Варто відзначити, що усі ці платформи пропонують мобільні додатки для пристроїв на базі iOS та Android.
BetterHelp є однією з найбільших та найпопулярніших онлайн-платформ для терапії, що об’єднує понад 30 000 ліцензованих терапевтів та мільйони користувачів по всьому світу. BetterHelp надає широкий спектр послуг, включаючи індивідуальну, парну та групову терапію, а також спеціалізовані консультації для підлітків, що дозволяє знайти саме той формат допомоги, який вам підходить.
Користувачі отримують необмежений доступ до текстових повідомлень, живого чату, телефонних та відеосеансів, залежно від власних уподобань і можливостей. Платформа також пропонує інструменти самодопомоги, як-от групові вебінари на різні теми.
Вартість послуг BetterHelp варіюється від 60 до 90 доларів на тиждень (оплата здійснюється кожні чотири тижні), проте ціни можуть відрізнятися залежно від вашого місця розташування та доступності фахівців. За потреби можна звернутися за фінансовою допомогою.
Завантажити: BetterHelp для Android | iOS (Потрібна підписка)
Talkspace – ще одна відома онлайн-платформа для консультування, що ставить за мету зробити терапію доступною та зручною для кожного. Терапевти Talkspace використовують науково обґрунтовані методи, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), діалектична поведінкова терапія (DBT) та техніки усвідомленості.
Talkspace підбирає фахівця, виходячи з ваших запитів, цілей та особистісних характеристик. Ви можете спілкуватися з терапевтом через текстові, голосові або відеоповідомлення. Також доступні відеосесії в реальному часі та семінари.
Talkspace пропонує різні тарифні плани, що залежать від необхідного рівня підтримки, вартістю від 69 до 109 доларів на тиждень. Також доступні додаткові послуги, такі як терапія для пар, психіатрична допомога та підліткова терапія.
Завантажити: Talkspace для Android | iOS (Потрібна підписка)
Regain – це онлайн-платформа для терапії, орієнтована на консультування у сфері стосунків та терапію для пар. Regain допомагає вам та вашому партнеру покращити спілкування, близькість, довіру та інші ключові аспекти відносин. Платформа з’єднує вас із сертифікованим терапевтом, який спеціалізується на роботі з парами та допоможе вирішити різноманітні проблеми, такі як зрада, розлучення, виховання дітей або створення змішаних сімей.
Ви та ваш партнер можете мати спільний обліковий запис та надсилати повідомлення терапевту разом або окремо. Також доступні сесії в реальному часі через чат, телефон або відеозв’язок. Regain також пропонує індивідуальну терапію, а вартість планів починається від 60 до 90 доларів на тиждень, залежно від обраних опцій.
Завантажити: Regain для Android | iOS (Потрібна підписка)
Pride Counseling – це терапевтична платформа, що спеціалізується на проблемах психічного здоров’я ЛГБТК+ спільноти. Pride Counseling враховує специфічні виклики, з якими стикаються квір-люди у повсякденному житті, такі як дискримінація, стигматизація, питання ідентичності та інші проблеми.
Pride Counseling з’єднує вас із ліцензованим терапевтом, який є доброзичливим, компетентним та має щонайменше три роки досвіду (2000 годин). Ви можете обговорювати будь-які питання, що впливають на ваше психічне здоров’я, включаючи дискримінацію, камінг-аут, зміну статі, самооцінку та стосунки.
Це безпечна платформа, що гарантує конфіденційність ваших даних. Спілкування з терапевтом відбувається через захищений канал, доступні необмежені текстові повідомлення, чат, телефонні або відеосеанси. Також ви маєте доступ до спільноти ЛГБТК+ однодумців, де можна ділитися досвідом та ідеями. Pride Counseling є доступною та інклюзивною платформою, вартість планів починається від 60 доларів на тиждень.
Завантажити: Pride Counseling для Android | iOS (Потрібна підписка)
7 Cups – це онлайн-платформа для підтримки та професійного консультування за принципом “рівний рівному”. Вона має понад 450 000 навчених слухачів, готових цілодобово вислухати та підтримати вас. Ви можете обрати слухача, виходячи з його профілю, мови та рейтингу, при цьому чат залишається повністю анонімним.
Також є можливість спілкуватися з іншими людьми, що стикаються зі схожими проблемами, приєднуючись до різноманітних чатів та форумів. Якщо потрібна додаткова професійна допомога, можна записатися на онлайн-терапію до ліцензованого фахівця.
7 Cups пропонує різні тарифні плани, залежно від вашого бюджету та потреб, від безкоштовного до 150 доларів на місяць.
Завантажити: 7 Cups для Android | iOS (Безкоштовно, доступна підписка)
Психічне здоров’я стало доступним
Онлайн-терапія може бути чудовим варіантом для тих, хто прагне покращити своє психічне здоров’я та благополуччя, без потреби жертвувати зручністю або коштами. Незалежно від того, чи потрібні вам індивідуальні консультації, терапія для пар або підтримка рівних, ці онлайн-платформи пропонують широкий спектр послуг та функцій, розроблених для задоволення ваших конкретних потреб та уподобань. Пам’ятайте, що ви не самотні і що допомога завжди доступна.