Користувачі Apple Watch, як правило, прагнуть до щоденного закриття кілець активності. Однак, якщо ваш стиль життя не відрізняється високою активністю, вам можуть знадобитися додаткові інструменти. Саме тут на допомогу приходять сторонні додатки для iPhone, розроблені спеціально для цієї мети.
1. Gentler Streak
Gentler Streak – це чудова альтернатива Apple Fitness+, яка пропонує значно ширший спектр фітнес-занять, ніж стандартний перелік Apple. Завдяки наявності понад ста видів тренувань, ви можете щодня закривати кільця активності, випробовуючи нові варіанти вправ – від паркуру та катання на гірських велосипедах до бігу з коляскою та навіть виконання звичайних повсякденних справ!
Gentler Streak безперешкодно інтегрується з Apple Health, якщо ви дозволите обмін даними з Apple у налаштуваннях програми. Це стосується всіх додатків зі списку, тож варто ознайомитися з тим, як переглядати та змінювати програми, що обмінюються даними з Apple Health.
Додаток Gentler Streak допоможе вам покращити свою фізичну форму, уникнувши перенавантаження, завдяки включенню днів відпочинку та відновлювальних тренувань у ваш фітнес-план. Цей корисний додаток також дарує відчуття гордості за досягнення навіть найменших успіхів у тренуванні, вітаючи вас повідомленням.
Завантажити: Gentler Streak (безкоштовно, є платна підписка)
2. Zova
Додаток для вправ Zova використовує систему ZX5, пропонуючи понад 500 програм і вправ на розтяжку, зосереджених на трьох типах тренувань: кардіо-тренування, силові вправи та формування тіла.
Zova не тільки інтегрується з Apple Health, але також відображає кольорові індикатори зон серцевого ритму Apple як на вашому iPhone, так і на Apple Watch. Під час тренування ці дані слугують постійним візуальним нагадуванням про необхідність збільшити частоту серцевих скорочень, роблячи кожну дію ефективнішою.
Завантажити: Zova (потрібна підписка, доступна безкоштовна пробна версія)
3. Sweat
Sweat – це одна з провідних програм для тренувань для жінок, яка допомагає їм безпечно займатися спортом вдома або в тренажерному залі. Серед широкого спектру тренувань, занять і завдань, ви знайдете спеціальні програми для вагітних та жінок після пологів.
Увімкнувши обмін даними між Sweat та Apple Health, ви зможете відстежувати такі показники, як активна енергія, енергія спокою та частота серцевих скорочень. Додатково, поради щодо харчування та спільнота Sweat надають комплексну підтримку для ведення активного способу життя.
Завантажити: Sweat (безкоштовно, є платна підписка)
4. Nike Training Club
Nike постійно надихає нас слоганом “Just do it”, і цей фітнес-гігант пропонує безкоштовний багатофункціональний додаток для досягнення ваших фітнес-цілей без зайвих виправдань.
Використовуючи Nike Training Club, ви можете вийти на новий рівень фізичної підготовки. Після запуску програми ви будете вражені об’ємом безкоштовного навчального контенту. Це не лише окремі тренування, а й докладні багатотижневі програми, доступ до яких у більшості додатків є платним. Активуйте Apple Health, щоб фіксувати вашу активну енергію та тренування.
Завантажити: Nike Training Club (безкоштовно)
5. Fitbod
Додаток для силових тренувань Fitbod використовує інноваційний алгоритм для створення персоналізованого тренування, яке допоможе вам досягти ваших фітнес-цілей. На початку потрібно заповнити детальну анкету, але результат вартий того: ви отримаєте програму, яка дозволить вам тренуватися на межі можливостей, не ризикуючи отримати травму.
Під час налаштування вам буде запропоновано синхронізувати Fitbod з Apple Health. Fitbod проаналізує ваш профіль та інформацію з Apple Health, щоб скласти індивідуальний план тренувань. Тому список категорій доступу до даних Health у Fitbod є досить вичерпним. Переконайтеся, що ви надали доступ до якомога більшої кількості категорій, щоб отримати максимальну віддачу від цього додатка.
Завантажити: Fitbod (безкоштовно, є платна підписка)
6. Pedometer++
Ходьба – чудовий спосіб закрити всі три кільця активності, а Apple Watch вже є чудовим крокоміром на вашому зап’ясті. Apple Fitness автоматично визначає, коли ви йдете, і пропонує вам зафіксувати цю інформацію.
Однак, якщо ви хочете більш детально відстежувати свої кроки, ви можете завантажити спеціальний додаток. Одним з найкращих додатків-крокомірів для iPhone є Pedometer++. Цей простий та ефективний додаток використовує яскраві кольори та чіткий інтерфейс для наочного представлення вашого прогресу, а також містить виклики та значки для колекціонування.
У налаштуваннях програми виберіть джерело даних про рух (iPhone або Apple Watch) та увімкніть доступ до даних Health у всіх категоріях, щоб отримати додаткові бали за підйом сходами!
Завантажити: Pedometer++ (безкоштовно, є платна підписка)
7. Strava
За допомогою Strava ви можете відстежувати не тільки свої прогулянки, а й майже всі інші види вправ. Strava є одним із найпопулярніших додатків для відстеження фізичної активності, який підходить як початківцям, так і професійним спортсменам.
Strava підтримує підключення до майже всіх основних фітнес-трекерів на ринку. Підключення до Apple Watch не становить проблем, і після під’єднання Strava до Apple Health, всі ваші дані будуть автоматично передаватися до вашого облікового запису Apple. Рівень деталізації даних є найбільш повним у цьому списку, а передплатники отримують доступ до повної аналітики своєї діяльності.
Завантажити: Strava (безкоштовно, є платна підписка)
8. Asana Rebel
Вивчати йогу можна за допомогою Asana Rebel. Цей багатофункціональний додаток пропонує не тільки вправи, але й статті, завдання, інформацію про харчування, сеанси медитації та засоби для покращення сну.
Однак, саме тренування на основі йоги ви захочете відстежувати в Apple Health. Ви зможете передавати дані про активну енергію, кроки, споживання води, вагу та тренування в Apple Health.
Завантажити: Asana Rebel (безкоштовно, є платна підписка)
9. Seven
Популярний додаток для тренувань Seven закликає вас переконатися в ефективності 7-хвилинних щоденних тренувань за допомогою різноманітних програм вправ. Оскільки для занять не потрібне спеціальне обладнання, ви нічого не втрачаєте, спробувавши цей безкоштовний додаток. Тренування поділені на категорії, як-от рухливість, схуднення та концентрація.
Активуйте Apple Health для відстеження вашого тренування за допомогою додатка на Apple Watch, якщо є така можливість, та переконайтеся, що ви ввімкнули інформацію про частоту серцевих скорочень, щоб Seven міг відображати ваші зусилля в реальному часі на екрані тренування.
Завантажити: Seven (безкоштовно, є платна підписка)
10. MySwimPro
Якщо ви віддаєте перевагу плаванню, використовуйте MySwimPro для відстеження своїх тренувань у воді. Apple Fitness також дозволяє фіксувати запливи в басейні або на відкритій воді, але MySwimPro розробить для вас персоналізований детальний план тренувань.
MySwimPro пропонує тренування на суші, детальну аналітику, відеотеку з порадами щодо техніки, а також спільноту для підтримки. Використовуйте цей додаток для того, щоб стати сильнішим плавцем.
Хоча багато розширених функцій доступні лише за платною підпискою, ви можете використовувати Apple Watch для відстеження необмеженої кількості запливів. Дані, які MySwimPro передає до Apple Health, включають дистанцію запливу, кількість гребків, маршрути тренувань та енергію спокою.
Завантажити: MySwimPro (потрібна підписка, доступна безкоштовна пробна версія)
11. SmartGym
SmartGym – це відзначений нагородами додаток, який є обов’язковим для користувачів Apple Watch. Він чудово інтегрується з вашим пристроєм, допомагаючи вам під час тренувань у тренажерному залі чи вдома. Пропонуються персоналізовані тренування на основі штучного інтелекту, але за бажанням ви можете використовувати додаток просто для відстеження своїх занять.
Оформіть підписку, щоб отримати необмежений доступ до повного каталогу вправ і розблокувати можливість використовувати Apple Watch як незалежний пристрій. Наступного разу, коли ви підете до тренажерного залу, на вашому годиннику будуть відображатися інструкції щодо вправ, деталі реєстрації та навіть таймери відпочинку. Ви зможете закрити кільця активності, залишивши свій iPhone у шафці.
Завантажити: SmartGym (безкоштовно, є платна підписка)
Слідкуйте за своїми кільцями активності за допомогою цих додатків
Завдяки великій кількості сторонніх додатків ви зможете знайти варіанти вправ, які вам підходять, незалежно від ваших інтересів. Передплатники Apple Fitness+ отримують доступ до великого каталогу процедур, але багато чудових альтернатив тепер чудово синхронізуються з вашим Apple Watch і iPhone, щоб ви могли досягати своїх фітнес-цілей і щодня закривати всі три кільця активності.