Чи ви стикаєтеся з труднощами у веденні здорового способу життя через зайнятість на роботі, сімейні обов’язки чи інші справи? Не турбуйтеся більше. З цим обладнанням для домашніх тренувань ви зможете підтримувати активний та здоровий спосіб життя прямо у себе вдома.
Що являє собою обладнання для домашнього спортзалу?
Обладнання для домашнього спортзалу – це різноманітні тренажери та їхні компоненти, спеціально розроблені для використання в домашніх умовах або у фітнес-студіях. Зростаюча популярність тренувань вдома та дистанційні фітнес-рішення сприяли появі цього виду обладнання, що дозволяє досягати поставлених фітнес-цілей без потреби відвідувати традиційні спортзали.
Для розтяжки та тренування м’язів кора чудово підходять килимки для йоги та балансувальні м’ячі. Легкі варіанти, які можна зручно запакувати та використовувати для різноманітних тренувань, – це еластичні стрічки, гирі та гантелі. Давайте детальніше розглянемо інше обладнання, яке може стати частиною вашого домашнього спортзалу.
Різноманітність обладнання для домашнього спортзалу
Особливої популярності обладнання для домашніх тренувань набуло в останні роки, особливо після того, як пандемія спричинила закриття багатьох громадських спортзалів. Ось кілька прикладів такого обладнання:
Бігова доріжка
Один з найпоширеніших пристроїв для кардіотренувань, призначений для бігу, ходьби або бігу підтюпцем.
Стаціонарний велосипед
Тренажер з низьким рівнем навантаження, що імітує їзду на велосипеді. Ефективний для зміцнення м’язів ніг і для кардіо-тренувань.
Вагова лава
Універсальний тренажер, який можна використовувати для виконання різноманітних вправ, як-от згинання ніг, жим лежачи та вправи з гантелями.
Смуги опору
Легке та портативне обладнання, яке використовується для силових тренувань. Підходить для будь-якого рівня підготовки та має різні рівні опору.
Турнік
Тренажер для силових вправ верхньої частини тіла, такий як підтягування та віджимання, який можна встановити на стіну або дверний отвір.
Боксерський мішок
Великий важкий мішок, призначений для боксу або кікбоксингу. Ефективний для зміцнення верхньої частини тіла та плечей, а також для кардіотренувань.
Як правильно вибрати обладнання для домашнього спортзалу?
Перед покупкою обладнання для домашнього спортзалу, в першу чергу, оцініть наявний простір, необхідний для його розміщення. Вибирайте лише те обладнання, для якого у вас є достатньо місця. Якщо ваш простір невеликий, розгляньте наступні фактори:
Бюджет
Встановіть чіткий бюджет для обладнання вашого домашнього спортзалу і дотримуйтесь його. Для придбання якісного обладнання не обов’язково витрачати великі суми грошей.
Фітнес-цілі
Визначте конкретні цілі, яких ви хочете досягти за допомогою домашніх тренувань, перш ніж купувати обладнання. Якщо ваша мета – нарощування м’язів, вибирайте тренажери з обтяженнями та опором. Для покращення серцево-судинної форми краще підійдуть кардіотренажери, такі як бігові доріжки та велотренажери.
Відгуки покупців
Ознайомтесь з відгуками інших покупців про обладнання, яке вас цікавить. Це допоможе вам зробити обґрунтований вибір.
Також рекомендується протестувати обладнання перед покупкою. Випробувавши його, ви точно зрозумієте, чи підходить воно вам.
Переваги обладнання для домашнього спортзалу
Використання домашнього спортзалу має ряд переваг, зокрема комфорт і конфіденційність. Давайте розглянемо їх детальніше.
- З домашнім спортзалом ви можете тренуватися у будь-який зручний для вас час, не турбуючись про дорогу до спортзалу чи його оплату. Ви можете тренуватися у приватній обстановці, не турбуючись про незручні ситуації або критику з боку інших.
- За допомогою обладнання для домашнього спортзалу ви можете адаптувати програму тренувань до ваших індивідуальних потреб і вподобань.
- Замість використання зношеного обладнання у громадському спортзалі, ви можете інвестувати в якісне обладнання, яке прослужить вам довгі роки.
Ознайомтеся з деякими видами обладнання для домашнього спортзалу, яке ви можете використовувати без зайвих зусиль у будь-який зручний для вас час. Це допоможе вам обрати оптимальний варіант для здорового способу життя та облаштування домашнього спортзалу.
Tonal
Tonal – це розумне обладнання для домашнього спортзалу з 24-дюймовим сенсорним екраном, що дозволяє проводити комплексні тренування всього тіла. Користувачі отримують доступ до персоналізованих фітнес-програм та тренувань через екран, а його елегантний та компактний дизайн робить його простим у використанні будь-де.
Tonal підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки, завдяки цифровому навантаженню, яке можна регулювати. Тренажер оснащений рухомими кріпленнями, що підтримують різні вправи, зокрема для ніг, такі як присідання та випади.
Tonal також пропонує функцію віртуального тренера, який надає користувачам зворотний зв’язок та інструкції в режимі реального часу для максимальної ефективності тренувань.
Завдяки високоякісним динамікам та вбудованій камері, користувачі Tonal можуть транслювати музику та спілкуватися з тренерами під час занять у прямому ефірі. Система також постачається з додатковими аксесуарами, зокрема резистентними стрічками, для покращення якості тренувань.
Загалом, це практичне та універсальне обладнання для домашнього спортзалу, яке допоможе користувачам досягти своїх фітнес-цілей.
Fusion CST Studio
Fusion CST Studio – це обладнання для домашнього спортзалу, що забезпечує гнучкі та комплексні тренування. За допомогою тросів та блоків користувачі можуть виконувати різноманітні вправи, що поєднують силові та аеробні навантаження. Воно пропонує навчання в режимі реального часу, дозволяючи вам бачити себе з різних точок зору.
Пристрій економить місце для комплексних тренувань в невеликій упаковці. Користувачі можуть регулювати рівень складності тренувань завдяки різним рівням опору. Також є вбудований пульсометр, що дозволяє відстежувати прогрес та рівень підготовки. Обладнання допоможе наростити силу та покращити кардіо, використовуючи лише один продукт.
Fusion CST Studio автоматично змінює опір залежно від вказівок тренера. Він пропонує велику різноманітність, від силових тренувань до крос-тренінгу, такого як табір підготовки та формування всього тіла.
Обладнання орієнтоване на розвиток сили, підвищення ментальної та фізичної витривалості, пропонуючи різноманітні функції для повноцінних та ефективних домашніх тренувань.
Lululemon Studio Mirror
Lululemon Studio Mirror – це інтерактивний фітнес-інструмент, що пропонує різноманітні програми тренувань, зокрема кардіо, силові вправи та йогу, у комфорті вашого дому. Це елегантний пристрій на підставці або на стіні, який виконує функцію дзеркала та цифрового екрана.
Використовуйте функцію відстеження прогресу та оцінку здоров’я Lululemon Studio Mirror, щоб відстежувати свої тренування, або під’єднайте його до фітнес-додатків, таких як Strava або Apple Health, для доступу до історії ваших тренувань. За щомісячною підпискою користувачі можуть отримати доступ до тисяч занять та індивідуальних навчальних планів.
Lululemon Studio Mirror розроблено так, щоб вписатися в будь-який інтер’єр. Виготовлений з якісних матеріалів, це відмінний вибір для тих, хто хоче тренуватися вдома, але віддає перевагу захопливим та індивідуальним тренуванням.
Hydrow Rower
Hydrow Rower – це тренажер для домашніх тренувань, що імітує веслування та пропонує тренування для всього тіла з низьким рівнем навантаження. Він використовує принцип водяного опору, де опір створюється рухом весла крізь воду в резервуарі. Користувачі можуть регулювати опір тренажера відповідно до бажаної інтенсивності тренувань.
Завдяки зручному сидінню та підніжкам Hydrow Rower підходить для користувачів різного розміру та зросту. Тренажер також оснащено РК-дисплеєм, що відображає основні показники тренування, такі як час, відстань та витрачені калорії. Його можна підключити до монітора серцевого ритму для точного відстеження фітнес-цілей.
Це сучасне, елегантне та вишукане доповнення до вашого дому з алюмінієвою та сталевою рамою та корпусом з полімерного матеріалу кольору антрацит. Завдяки системі коліс, переміщення Hydrow Rower по дому не становить труднощів.
Бігова доріжка Horizon 7.8 AT
Бігова доріжка Horizon 7.8 AT – це високоякісне обладнання для домашнього спортзалу від компанії Horizon Fitness. Вона пропонує різноманітні програми тренувань, такі як інтервальні тренування, підйоми на пагорби та вправи на витривалість. Велика дека забезпечує комфорт та безпеку для бігу у вашому власному темпі, незалежно від того, чи ви спринтер, чи любитель відпочинку.
Користувачі можуть підключити свої Bluetooth-пристрої для доступу до цифрових функцій. РК-екран у верхній частині дозволяє отримати доступ до різних навчальних програм. Він відображає багато показників, включаючи тривалість, пройдену відстань, спалені калорії та частоту серцевих скорочень.
Пристрій також оснащено USB-портом для заряджання, вентилятором охолодження та регульованою підставкою для планшета для більшого комфорту під час тренувань. Переносне обладнання має транспортувальні колеса для зручності зберігання та переміщення. Бігова доріжка 7.8 AT – це першокласний пристрій, який створює чудове середовище для інтенсивних тренувань.
Technogym Myrun
Technogym Myrun – це висококласна бігова доріжка, спеціально розроблена для використання в домашніх спортзалах. Її елегантний сучасний дизайн і компактні розміри дозволяють легко розмістити її в будь-якому інтер’єрі.
Бігова доріжка розроблена для безпечних та приємних тренувань, завдяки м’якій біговій поверхні, що зменшує навантаження на суглоби, та кнопці безпеки, яка зупиняє роботу тренажера в екстрених ситуаціях.
Великий сенсорний дисплей надає доступ до різних тренувальних програм та віртуальних тренувань. Крім того, пристрій оснащено вбудованим Bluetooth-з’єднанням, що дозволяє синхронізувати його з вашим пристроєм та відстежувати прогрес.
Загалом, Technogym Myrun – це відмінний вибір для тих, хто шукає бігову доріжку преміум-класу для домашнього спортзалу. Її розширені функції та зручний дизайн стануть у пригоді як початківцям, так і досвідченим бігунам.
CLMBR
CLMBR – це обладнання для домашнього спортзалу, що використовує рухи скелелазіння для тренування всього тіла. Це тренажер-скелелаз, що використовує два незалежні важелі для відтворення рухів скелелазіння, забезпечуючи інтенсивні, але низькоінтенсивні тренування. Тренажер можна налаштувати на різні рівні опору, що робить його придатним для користувачів з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
Крім того, тренажер оснащено комп’ютеризованою панеллю, яка відображає статистику тренування, таку як час, спалені калорії та швидкість підйому. Щоб отримати доступ до персоналізованих програм тренувань, стежити за прогресом та змагатися з іншими користувачами, достатньо увійти у додаток CLMBR.
Для забезпечення довговічності та надійності CLMBR використовуються тільки матеріали преміум-класу. Машина має небагато рухомих компонентів, поверхні легко очищуються та не потребують особливого технічного обслуговування. Загалом, CLMBR пропонує складні та ефективні тренування для всього тіла, які можна виконувати вдома.
Веслувальний тренажер Impact Series
Aviron пропонує гребний тренажер преміум-класу під назвою Impact Series Rower, призначений для домашнього використання у спортзалі. З цим тренажером ви можете задіяти кожен м’яз свого тіла, а також отримати кардіотренування з низьким рівнем навантаження.
Обладнання має 22-дюймовий сенсорний екран з різними інтерактивними програмами тренувань. Гребний тренажер виготовлений з міцних матеріалів і забезпечує тихе, стабільне та плавне веслування. Крім того, він має змінні рівні опору, що дозволяє користувачам обирати інтенсивність тренувань.
Однією з відмінних рис Impact Series Rower є взаємодія з соціальними мережами та онлайн-спільнотами. Користувачі можуть брати участь в онлайн-випробуваннях та змаганнях, відстежувати прогрес з часом та ділитися своїми результатами. Загалом, це відмінний варіант для тих, хто шукає ефективні та захопливі тренування в домашніх умовах.
Веслувальний тренажер ProForm 750R
ProForm 750R Rower – це повноцінне рішення для тренування всього тіла. Він відмінно підійде тим, хто прагне покращити загальну фізичну форму та здоров’я серцево-судинної системи. Завдяки різним цифровим рівням опору, користувачі можуть змінювати темп своїх тренувань залежно від рівня фізичної підготовки та цілей.
ProForm 750R Rower також має регульовані підніжки, зручне ергономічне сидіння та компактну конструкцію, що економить місце. Це дозволяє легко зберігати тренажер, коли він не використовується, і зручно переміщувати його. Загалом, ProForm 750R Rower стане чудовим вибором для тих, хто шукає якісний та універсальний гребний тренажер для свого домашнього спортзалу.
Веслувальний тренажер CITYROW
CITYROW Rower має вдосконалений механізм опору, який поєднує магнітний опір та опір повітря, забезпечуючи спокійне та комфортне веслування. Існує дві моделі: Max Rower та Classic Rower. Обидва вони оснащені РК-дисплеями, що відрізняються за розміром.
Max Rower пропонує високоякісні динаміки для повного занурення у тренування. Крім того, він має рухомий монітор з поворотом на 30° для ідеального кута огляду під час використання тренажера або без нього.
Classic Rower дозволяє підключати мобільний телефон через Bluetooth. Ви можете тренуватися як на гребному тренажері, так і поза ним, беручи участь у різних заняттях різної тривалості та рівня фізичної підготовки. Спостерігайте за зміною даних під час веслування, відстежуйте, як ваш час покращується з прогресом.
Однією з відмінних рис Rower є його витончена та скромна форма, яка дозволяє легко зберігати його навіть у невеликих приміщеннях. Безкоштовне членство у додатку CITYROW GO також входить у комплект тренажера, що надає користувачам доступ до різноманітних занять та програм з веслування.
Висновок
Інвестиції в обладнання для домашнього спортзалу можуть бути дуже корисними для тих, хто хоче підтримувати здоров’я та форму без необхідності відвідувати комерційні спортзали. Це дозволяє проводити тренування у будь-який зручний час, не чекаючи в черзі на обладнання та не контактуючи з іншими відвідувачами залу.
Крім того, оскільки немає регулярних витрат на членство у спортзалі, наявність домашнього спортзалу може з часом призвести до економії грошей. Перед та під час використання необхідно дотримуватися правил безпеки. Обладнання для домашнього спортзалу може стати гідною інвестицією для тих, хто піклується про фітнес та любить тренуватися у комфорті власного дому.
Також рекомендуємо ознайомитись з найкращими програмами для велотренажерів, щоб залишатися у формі, не виходячи з дому.