Зізнаймося, часом Instagram може здаватися занадто нав’язливим.
Велика кількість відеоконтенту, що ви постійно бачите, створює враження, що гортання стрічки перетворилося на неконтрольовану звичку. Ви підсвідомо боїтеся пропустити “щось цікавеньке”. Години, проведені за переглядом, миттєво перетворюються на чотири, а якщо ви схожі на одного мого родича, то ваш екранний час може просто зашкалювати.
Незалежно від того, чи ви втомилися від соціальної залежності, або ж просто відчуваєте, що Instagram більше не приносить вам користі, видалення акаунта виглядає як цілком розумне рішення.
Проблема полягає в тому, що цей процес вже не такий простий, як колись. Раніше достатньо було просто зайти в налаштування і одразу ж видалити свій профіль. Наразі все змінилося.
Тепер процес видалення став трохи складнішим, особливо після декількох останніх оновлень. Проте, ви можете уважно стежити за моїми кроками, які я постарався викласти максимально зрозуміло.
Якщо вам комфортніше переглядати відеоінструкцію, погляньте на це коротке відео:
Давайте зануримося в деталі.
Причини для видалення профілю Instagram
Незважаючи на залежність, яку може викликати Instagram, іноді видалення профілю – це найкраще рішення. Ось деякі з причин, чому ви можете захотіти це зробити:
#1. Порівняння свого життя з іншими 👥
Легко піддатися спокусі ідеального світу, який створюють користувачі Instagram. Часто ці зображення далекі від реальності. Ви можете відчути втому від постійних порівнянь себе з чудовими моментами життя інших, задаючись питанням, чому ваше життя не таке ж.
Це серйозна проблема нашого суспільства, і чим раніше ми усвідомимо її вплив, тим краще для кожного з нас.
Читайте також: Корисні програми для отримання нових навичок
#2. Потреба у відпочинку 🌴
Перерви необхідні у всіх сферах життя. Якщо ви відчуваєте, що вам дійсно потрібен відпочинок від соціальних мереж, видалення облікового запису може стати чудовим кроком у цьому напрямку.
Постійний потік сповіщень та потреба “завжди” бути на зв’язку можуть психологічно виснажувати багатьох людей.
#3. Занадто багато часу на день ⌛
Якщо ви витрачаєте надмірно багато часу на перегляд стрічки в Instagram, це може негативно вплинути на ваш розпорядок дня. Ви можете помітити, що використовуєте Instagram навіть тоді, коли час працювати чи відпочивати.
Резервне копіювання даних
Перш ніж ми перейдемо до видалення, ви можете створити резервну копію та завантажити всі дані свого профілю. Для цього зайдіть у свій профіль, натисніть на три горизонтальні лінії, виберіть “Ваша активність”, а потім “Завантажити вашу інформацію”.
Це дозволить вам завантажити ваші історії, фотографії, відео, заархівовані публікації та багато іншого.
Покрокова інструкція для остаточного видалення профілю Instagram
Ось детальна інструкція, як назавжди видалити ваш профіль Instagram.
Крок 1: Запустіть Instagram і натисніть на значок свого профілю.
Крок 2: Натисніть на три горизонтальні лінії у верхньому правому куті екрана.
Крок 3: Виберіть “Налаштування та Конфіденційність”.
Крок 4: Прокрутіть сторінку вниз, поки не побачите “Довідка”. Натисніть на неї.
Крок 5: Натисніть “Довідковий центр”.
Крок 6: Ви побачите наступний екран. Знову натисніть на три лінії у верхньому правому куті.
Крок 7: Натисніть “Керування обліковим записом”.
Крок 8: Натисніть “Видалити свій обліковий запис”.
Крок 9: Натисніть на посилання “Тимчасово вимкнути обліковий запис Instagram”.
Крок 10: Прокрутіть вниз, поки не знайдете посилання “Видалити обліковий запис Instagram”.
Крок 11: Натисніть на випадаюче меню “Довідка програми iPhone”.
Крок 12: Виберіть “Довідка мобільного браузера”.
Крок 13: Знайдіть посилання “Видалити свій обліковий запис” і натисніть на нього.
Крок 14: Виберіть причину, чому ви хочете видалити свій обліковий запис. Якщо жодна причина вам не підходить, виберіть “Інше”.
Крок 15: Для підтвердження введіть свій пароль.
Крок 16: Нарешті, натисніть “Видалити”, і все готово.
Це були всі необхідні кроки з вашої сторони. Instagram обробить запит на видалення протягом 30 днів. Якщо ви передумаєте, протягом цих 30 днів ви можете знову увійти до свого профілю і скасувати видалення.
Протягом 30 днів ваш профіль не буде видимим для інших користувачів.
Як деактивувати профіль Instagram
Якщо ви не впевнені, що хочете видалити свій профіль назавжди, я рекомендую спочатку його деактивувати. Це дасть вам можливість повернутися до нього в будь-який час, уникнувши незворотних наслідків.
Деактивація – це чудове тимчасове рішення для таких проблем, як перевантаження інформацією та порушення режиму через соціальні мережі.
Процес деактивації профілю майже ідентичний видаленню, за винятком того, що на сторінці, де ви вибираєте причину видалення, вам потрібно натиснути посилання “Тимчасово деактивувати”.
Виберіть причину деактивації, введіть свій пароль і натисніть кнопку тимчасової деактивації.
Після деактивації ваш профіль, всі ваші фото, коментарі та лайки будуть приховані, доки ви не увійдете в систему знову.
Поради, як не відчувати перевантаження під час використання Instagram
Іноді замість видалення або деактивації профілю Instagram вам потрібні кращі методи керування своїм використанням програми. Найкращий варіант – це не дати програмі вас повністю поглинути. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам тримати ситуацію під контролем.
#1. Скасуйте підписку на непотрібні акаунти 👤
Якщо ви помітили, що деякі облікові записи викликають у вас негативні емоції або не приносять користі, час від них відписатися.
#2. Робіть регулярні перерви 🌴
Як вже згадувалось, відпочинок потрібен кожній людині. Надмірне перебування в соціальних мережах може виснажувати ваш мозок через великий обсяг інформації. Тому мозку потрібні періоди відпочинку.
#3. Якість > Кількість ✅
Замість того, щоб бездумно споживати кожен шматок контенту, що з’являється на екрані, намагайтеся взаємодіяти з акаунтами, які справді є цінними для вас. Зосередьтеся на якості, а не на кількості.
#4. Використовуйте функцію відключення звуку 🔇
Кожен сучасний телефон має цю функцію. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим соціальними мережами, не соромтеся частіше використовувати функцію відключення звуку, щоб зменшити шум.
На завершення
Видалення профілю Instagram може здаватися значним кроком, і це може вас стримувати. Однак, якщо ви впевнені, що це рішення принесе вам користь, я рекомендую вам так і зробити.
Якщо ж ви не впевнені, завжди є варіант деактивувати профіль або ж спробувати краще впоратися з перевантаженням, яке він викликає.
Далі дізнайтеся, як переключити ваш бізнес-акаунт в Instagram на особистий.