Поширена думка, що проходження 10 000 кроків щодня сприяє здоровому способу життя. Незалежно від ваших цілей, вам потрібен надійний спосіб для відстеження вашої ходи. Гарна новина: ваш iPhone або Apple Watch чудово з цим впораються!
Як використовувати програму “Здоров’я” на iPhone для підрахунку кроків
Ваш iPhone обладнано вбудованим, сучасним крокоміром. Він використовує акселерометр для точного підрахунку кожного вашого кроку. Усі ці дані зберігаються в додатку “Здоров’я”, де ви можете створити резервну копію і синхронізувати їх з iCloud.
Дивно, але Apple не робить особливого акценту на цій функції. Якщо ви не користувалися додатком “Здоров’я”, можливо, ви навіть не знали про його існування.
Щоб переглянути кількість кроків за день, запустіть програму “Здоров’я”. Якщо ви не можете знайти її на своєму телефоні, просто проведіть пальцем вниз на головному екрані, щоб відкрити Spotlight Search, та введіть назву програми.
Відкривши додаток, ви побачите звіт про вашу активність за день (на iOS 13 та пізніших версіях). Знайдіть розділ “Кроки”, щоб переглянути, скільки ви пройшли протягом дня.
Натисніть на цей елемент, щоб розгорнути розділ. Тут ви побачите діаграму, яка показує кількість пройдених кроків протягом дня. Також можна переглянути тижневі, місячні або річні дані, вибравши відповідну вкладку вгорі.
Як додати віджет лічильника кроків на iPhone
Хоча додаток “Здоров’я” і відображає кількість кроків за день, потрібна певна кількість дій, щоб дістатися до потрібної інформації. Чи не було б зручніше, якби ви могли бачити кількість кроків прямо з екрана блокування або головного екрана вашого iPhone?
Це можливо зробити за допомогою віджета Крокомір++. Встановивши та активувавши віджет, вам достатньо буде провести пальцем вправо на екрані блокування або головному екрані, щоб побачити поточну кількість пройдених кроків.
Після завантаження програми “Крокомір++”, відкрийте її та надайте їй дозвіл на доступ до ваших фітнес-даних. Після налаштування, кількість кроків буде відображатися у верхній частині.
Тепер перейдіть на головний екран вашого iPhone і проведіть пальцем вправо, щоб відкрити панель віджетів “Сьогодні”. Прокрутіть до самого низу і натисніть “Змінити”.
Натисніть на знак плюс (+) поруч з віджетом “Крокомір”, щоб додати його до панелі віджетів.
Використовуйте піктограму у вигляді трьох горизонтальних ліній, щоб змінити порядок віджетів. Рекомендуємо розмістити віджет “Крокомір++” на початку списку. Натисніть “Готово”, щоб додати віджет на екрани блокування та головний екран.
Тепер, провівши пальцем вправо на екрані блокування або головному екрані, ви миттєво побачите кількість кроків на екрані віджетів “Сьогодні”.
Як підрахувати кроки в програмі “Активність” на Apple Watch
Ваш Apple Watch не лише допомагає відстежувати спалені калорії протягом дня та ідеально підходить для моніторингу тренувань, він також може підраховувати ваші кроки.
Якщо ви носите Apple Watch протягом дня, він буде точнішим джерелом інформації про кількість кроків, ніж ваш iPhone, який ви іноді можете залишати.
Щоб дізнатися кількість кроків у програмі “Активність”, натисніть кнопку Digital Crown на Apple Watch, щоб відкрити панель запуску програм.
Тут виберіть програму “Активність”. Прокрутіть вниз до розділу “Загальна кількість кроків”, щоб побачити кількість кроків за день.
Як додати ускладнення лічильника кроків на Apple Watch
Найшвидший спосіб переглянути інформацію на вашому Apple Watch – це поглянути на циферблат. На щастя, на циферблат можна додавати міні-віджети, які називаються “ускладненнями”. Вони можуть показувати дані з додатків як від Apple, так і від сторонніх розробників.
Це означає, що за допомогою правильного ускладнення ви можете бачити поточну кількість кроків, коли просто піднімаєте руку, щоб подивитися на час. Саме тому перевіряти кількість кроків на Apple Watch набагато швидше, ніж дивитися віджет на екрані блокування вашого iPhone.
Для цього ми знову скористаємося додатком Крокомір++. Якщо у вас вже встановлена програма на iPhone, вона автоматично буде встановлена і на вашому Apple Watch. Однак, ви також можете встановити додаток на ваш Apple Watch з нового App Store, який з’явився у watchOS 6.
Після встановлення програми, відкрийте її один раз, щоб переконатися, що вона працює. Далі, перейдіть до циферблата на головному екрані Apple Watch. Натисніть і утримуйте дисплей, потім натисніть “Налаштувати”.
Тепер проведіть пальцем ліворуч, щоб перейти до режиму редагування ускладнень. Натисніть на ускладнення, яке ви хочете змінити, і обертайте цифрову коронку, поки не побачите ускладнення “Крокомір++”. Тепер ви можете натиснути цифрову коронку, щоб зберегти зміни та повернутися на циферблат.
Наступного разу, коли ви перевірите свій Apple Watch, ви побачите кількість кроків прямо на циферблаті!
Вперше користуєтеся Apple Watch? Обов’язково ознайомтеся з нашими 20 найкращими порадами та рекомендаціями щодо Apple Watch!