Якщо ви помітили, що ваш Apple Watch останнім часом не так точно відстежує ваші кроки та спортивні заняття, можливо, потрібне його калібрування. Регулярне налаштування датчиків вашого Apple Watch відповідно до ваших індивідуальних показників є важливим. Ось як це можна зробити.
1. Проведення тестових забігів з Apple Watch
Перш за все, корисно перевірити працездатність датчиків. Запустіть програму «Тренування» на вашому Apple Watch, виберіть опцію «Біг на вулиці» та пробіжіть у стабільному темпі протягом 20-30 хвилин.
Далі порівняйте отримані результати з вашими минулими записами. На вашому iPhone відкрийте програму «Фітнес», перейдіть у розділ «Активність», натисніть на іконку «Календар» у верхньому правому куті та виберіть дату для порівняння. Це дасть вам уявлення про те, наскільки змінилися показники відстеження з часом.
2. Активація служб локації
Переконайтеся, що служби визначення місцезнаходження GPS постійно активовані. Без цього ваш Apple Watch може мати труднощі з відстеженням видів спорту на середні та великі дистанції, таких як біг, прогулянки чи плавання. Відкрийте «Налаштування» на Apple Watch, перейдіть до «Конфіденційність і безпека» > «Служби визначення місцезнаходження» та впевніться, що їх увімкнено.
Крім того, на вашому iPhone зайдіть у «Налаштування» > «Конфіденційність і безпека» > «Служби визначення місцезнаходження». Прокрутіть вниз до «Системних служб» і переконайтеся, що опція «Калібрування руху та відстань» у цьому меню також увімкнена.
3. Коригування вашого фітнес-профілю
Ваші антропометричні дані та базовий метаболізм напряму впливають на кількість калорій, що ви спалюєте під час тренування. Наприклад, якщо ви марафонець, який нещодавно схуд на 20 кг, то використання старих даних про вагу у фітнес-профілі призведе до неточних результатів під час відстеження пробіжок на Apple Watch. Годинник буде вважати, що ви спалюєте більше калорій, ніж насправді.
Щоб відкоригувати свій профіль, відкрийте додаток Watch на iPhone, перейдіть до вкладки “Мій годинник” та оберіть “Здоров’я” > “Деталі здоров’я”. Далі натисніть “Редагувати” у верхньому правому куті та введіть правильні значення ваги та зросту. Якщо ви займаєтеся спортом для зміни складу тіла, коригуйте ці показники кожні два-чотири тижні.
4. Утримання датчиків у чистоті від бруду та води
Apple Watch має водостійкий, але не водонепроникний корпус. Він не пошкодиться від поту чи дощу, а деякі моделі можна використовувати навіть під час плавання на невеликій глибині. Однак він не витримає глибокого занурення, за винятком моделі Apple Watch Ultra. Якщо ви спробуєте пірнути зі стандартним Apple Watch, його датчики можуть пошкодитися або перестати працювати.
Також не допускайте накопичення бруду і поту на вашому годиннику. Регулярно очищайте задню панель ватною кулькою, змоченою в невеликій кількості спирту, інакше скупчення бруду може вплинути на точність акселерометра, гіроскопа і датчика серцевого ритму.
5. Використання відповідного трекера активності
У програмі “Тренування” можна додавати різні види активностей, такі як велоспорт, бойові мистецтва, теніс, серфінг тощо. Відкрийте програму “Тренування” на Apple Watch, прокрутіть вниз до “Додати тренування” та виберіть потрібну активність. Ваші датчики мають налаштуватися відповідно до обраного виду спорту.
Програма найкраще працює з основними видами вправ, такими як біг, ходьба та плавання. Ви можете помітити певні неточності під час відстеження активностей, які складаються з різких та непослідовних рухів.
Найкращим варіантом є використання сторонніх трекерів, розроблених саме для вашого виду спорту. Якщо ви, наприклад, займаєтеся бодібілдингом, замість стандартної програми “Тренування” можна скористатися програмами для силових тренувань на Apple Watch, такими як Strong та Gymaholic.
6. Скидання даних калібрування фітнесу
Якщо ви все ще не задоволені точністю вашого пристрою, спробуйте скинути дані калібрування фітнесу на Apple Watch. Це особливо корисно, якщо ваш пристрій використовувався іншими людьми для відстеження їхніх кроків, тривалості забігів та інтенсивності тренувань. Ви отримаєте більш точні дані, якщо пристрій використовуватиме виключно ваші показники.
Відкрийте програму Watch на вашому iPhone і виберіть “Конфіденційність” > “Скинути дані калібрування фітнесу”. Після цього виконайте 30-хвилинний забіг у стабільному темпі по рівній місцевості – це дозволить Apple Watch точніше виміряти ваш рівень фізичної підготовки.
Якщо ви регулярно користуєтеся Apple Watch та оновлюєте свої антропометричні дані, його датчики повинні залишатися відкаліброваними. Вони не втрачають своїх властивостей так швидко, як інші компоненти пристрою. У гіршому випадку вони можуть давати неточні показання.