Шукаєте спосіб ефективно та з задоволенням витрачати калорії? Спробуйте танці! Це не тільки чудовий спосіб розважитись, а й ефективне тренування, яке покращує настрій, координацію, гнучкість та зміцнює серцево-судинну систему.
MUO ВІДЕО ДНЯ
ПРОКРУТЬТЕ, ЩОБ ПРОДОВЖИТИ ВМІСТ
Далі ви познайомитесь з п’ятьма винятковими танцювальними блогерами на YouTube, які пропонують інтенсивні тренування, що змусять вас рухатися, пітніти, посміхатися та насолоджуватися процесом. Незалежно від того, чи ви віддаєте перевагу хіп-хопу, латиноамериканським ритмам чи поп-музиці, у цьому списку кожен знайде щось для себе. Тож хапайте пляшку води, взувайте зручне взуття і готуйтеся танцювати!
Джо – сертифікований персональний тренер та інструктор з танців, яка поєднує фітнес з танцювальними рухами. Її YouTube-канал, який налічує понад 4,6 мільйона підписників, пропонує HIIT-тренування у форматі танцю, що є динамічними та цікавими. Ви зможете пропрацювати всі м’язи тіла завдяки присіданням, випадів, стрибків та енергійних рухам ногами під запальну музику.
Вона використовує різноманітні музичні жанри: від афробіту та реггетону до енергійних ритмів Боллівуду. Тренування Джо підійдуть для будь-якого рівня підготовки, оскільки вона пропонує різні варіанти виконання вправ та перерви для відпочинку.
Якщо ви хочете вивчити декілька крутих рухів, рекомендуємо переглянути її популярне 20-хвилинне тренування в стилі Майкла Джексона.
Памела Рейф – відома німецька фітнес-блогерка та модель, YouTube-канал якої налічує понад 9,7 мільйона підписників. Вона славиться своїми короткими, але ефективними тренуваннями, орієнтованими на різні групи м’язів та фітнес-цілі.
Її танцювальні тренування не є винятком – вони енергійні, веселі та легкі для повторення. Ви танцюватимете під популярні хіти таких виконавців, як Дуа Ліпа, Джастін Бібер та Аріана Гранде, одночасно зміцнюючи м’язи ніг, рук та преса.
Для шанувальників фільму “Барбі” та його танцювальних номерів рекомендуємо спробувати її тренування, натхнене цим фільмом.
Fitness Marshall – харизматичний та позитивний танцювальний YouTube-блогер, який змусить вас сміятися навіть під час тренування. Він створює оригінальну хореографію на основі популярних пісень та навчає їй у цікавій та захопливій манері.
Його танцювальні тренування сповнені впевненості, позитиву та гумору, що допоможуть вам почуватися розкуто та енергійно. Ви будете рухати стегнами та руками, немов вас нічого не турбує, і при цьому ефективно спалювати калорії.
Хочете спробувати? Приєднуйтесь до нього та його танцюристів у веселому тренуванні під пісню Dua Lipa.
FITSEVENELEVEN – це фітнес-студія в Німеччині, яка пропонує широкий спектр занять та програм для різних цілей та вподобань. На їхньому YouTube-каналі ви знайдете найкращі уроки, включаючи динамічні та веселі танцювальні тренування.
Ви зможете поєднувати тренування з танцями під музику різних жанрів: від латиноамериканської поп-музики до EDM, витрачаючи калорії та насолоджуючись процесом. Їхні професійні та привітні інструктори будуть підтримувати вас протягом усього тренування, а відео тривалістю від 20 до 45 хвилин підійдуть як для новачків, так і для людей із середнім рівнем підготовки.
Не пропустіть їх популярне 25-хвилинне танцювальне тренування вдома.
STEEZY – це веб-платформа, де можна навчитися танцювати у найкращих інструкторів світу. На їхньому YouTube-каналі представлені уроки танців та тренування для різного рівня підготовки: від початківців до професіоналів.
Ви можете навчитися танцювати на професійному рівні у таких стилях, як хіп-хоп, стріт-денс та інших. Їхні танцювальні тренування не лише підтримують фізичну форму, а й допомагають вдосконалити ваші навички, стиль та виразність у танці, завдяки детальному поясненню кожного руху.
Якщо ви хочете спробувати STEEZY, перегляньте їхнє 15-хвилинне хіп-хоп тренування.
Танцюй до фітнесу
Підвищуйте свій рівень фізичної підготовки за допомогою цих танцювальних блогерів на YouTube, та спалюйте калорії під запальні ритми. Танці – це не тільки захоплююча розвага, а й чудовий спосіб покращити здоров’я. Тож не вагайтеся – дозвольте музиці зробити вас здоровішими та щасливішими!