Чи вважаєте ви, що створення індивідуалізованого плану здорового харчування для ваших пацієнтів – це складне завдання? Пропонуємо ознайомитися зі списком популярних програм для планування раціону, які полегшать роботу дієтолога.
Неправильний спосіб життя може мати різноманітні негативні наслідки для здоров’я, зокрема провокуючи певні захворювання, зміни настрою, зниження рівня енергії та загальне погіршення самопочуття. У перспективі, нездорові харчові звички можуть вплинути на нашу продуктивність, рівень стресу та втому.
Дієтологи мають у своєму розпорядженні численні методи, щоб позитивно впливати на харчування та режим здоров’я клієнтів. Планування прийомів їжі допомагає досягти поставлених дієтичних цілей та заощадити час, серед інших переваг.
Використання додатків для планування харчування є одним із найпростіших способів досягти цього, і, якщо застосовувати їх правильно, вони можуть повністю змінити ваше ставлення до їжі та здоров’я. Ми підібрали найкращі програми для планування харчування цього року, щоб зекономити ваш час як практикуючого дієтолога.
Чому необхідне планування харчування?
Планування харчування може охоплювати різні стратегії, але в основному передбачає розробку плану того, що ваші клієнти повинні споживати під час кожного прийому їжі та перекусів протягом тижня. Ви можете надати клієнтам зразки страв, але надати їм можливість обирати, що їсти щодня.
Іноді клієнти можуть віддавати перевагу точному плану кожного прийому їжі, щоб мати чіткий орієнтир і зекономити час на обмірковування, що з’їсти.
Ваш оздоровчий бізнес, як дієтолога, може процвітати завдяки плануванню харчування для своїх пацієнтів. Це дозволить вам набути впевненості у своїй здатності розпочинати роботу над складнішими меню для різних груп клієнтів.
Як працює та допомагає додаток для планування харчування?
Для дієтологів програми для планування харчування можуть стати цінним інструментом для оптимізації процесу планування раціону у вашій оздоровчій практиці. У додатках для планування харчування наявні бази даних рецептів, планів харчування та інформації про харчову цінність, підібрані авторитетними експертами з питань харчування.
Це позбавляє вас необхідності витрачати значний час на пошук або створення плану для клієнтів, адже ви отримуєте доступ до рецептів для різноманітних дієтичних підходів.
Сучасні програми для планування харчування полегшують оцінку, модифікацію та персоналізацію наявного контенту, наприклад, планів харчування, порад щодо харчування та рецептів, відповідно до потреб ваших клієнтів. Додаток повинен враховувати потреби клієнта в макроелементах та дієтичні обмеження.
Переваги програми для планування харчування
Здається очевидним, що планування харчування допомагає економити час і гроші, але переваги виходять далеко за ці рамки. Тож, які ж переваги надає планування харчування?
- Здорове харчування: Легше сформувати збалансований і поживний раціон, який приносить більше користі вашим клієнтам.
- Відстеження цілей: За допомогою цих програм можна точно контролювати прогрес кожного з ваших клієнтів, чого важко досягти вручну.
- Зниження стресу: Використання програми для планування харчування зробить вашу роботу дієтолога менш напруженою, оскільки усіма аспектами легко керувати.
- Різноманітність страв: Програми для планування харчування сприяють урізноманітненню раціону ваших клієнтів, що може бути складно через географічні обмеження.
Функції, на які слід звертати увагу під час вибору програми для планування харчування
При виборі ідеального помічника на кухні для дієтолога, слід враховувати кілька важливих аспектів:
- Можливість пошуку рецептів в інтернеті, імпортування або обміну ними.
- Автономний режим для доступу до збережених рецептів у будь-який час.
- Відстеження калорій для моніторингу щоденного споживання.
- Калькулятор харчової цінності для аналізу харчової цінності страв.
- Розгалужена база даних рецептів для складання тижневого плану харчування.
- Деякі програми для планування харчування пропонують сканування продуктів у коморі для спрощення керування запасами.
Далі розглянемо декілька найкращих програм для планування харчування на платформах Android та iOS.
Mealime
Mealime – це проста у використанні програма, яка пропонує налаштовувані плани харчування. Це ідеальний варіант, якщо ви шукаєте ретельно підібрані рецепти з урахуванням харчових алергій та вподобань ваших клієнтів.
Ви можете обрати бажану дієту з кількох варіантів, включаючи веганську, безглютенову, кето та багато інших.
Додаток доступний на пристроях iOS та Android, а преміум-оновлення стане оптимальним варіантом, якщо ви хочете мати більше контролю над рецептами та харчовими даними.
Програма автоматично відфільтровує рецепти, якщо ви вказуєте будь-які харчові алергії. Вона містить значну колекцію корисних страв, ретельно підібраних провідними експертами з харчування. Також є можливість фільтрувати рецепти на основі інгредієнтів, які ви бажаєте включити в дієту.
Paprika
Paprika – це зручний організатор страв та рецептів, доступний на пристроях iOS та Android. Не виходячи з програми, ви можете шукати рецепти, які хочете включити до свого раціону, і планувати харчування наперед за допомогою вбудованого браузера.
Доступна можливість завантажувати рецепти, додавати інгредієнти до списку покупок, а потім включати рецепти в календар харчування. Також є функція створення меню, що корисно, якщо ви хочете повторно використовувати набір рецептів для інших своїх клієнтів, можливо, з подібними харчовими звичками та потребами.
Forks Over Knives
Для дієтологів Forks Over Knives – це чудовий ресурс для клієнтів, які дотримуються суворої веганської дієти, і чудовий планувальник харчування для тих, хто хоче споживати більше рослинної їжі.
Додаток, доступний на Android та iOS, пропонує сотні рослинних рецептів, розроблених професійними кухарями, які можна приготувати менш ніж за 30 хвилин, а також інформацію про харчову цінність.
Щотижня додаток надсилає персоналізований план харчування та рецепти, враховуючи дієтичні потреби вашого клієнта, а також нагадування про покупки, прийоми їжі та приготування.
MealPrepPro
MealPrepPro – це чудовий додаток, який допомагає розробити ідеальний режим харчування для ваших клієнтів, враховуючи їх тип фігури, розклад та бюджет, та допомагає їм досягти поставлених цілей.
Пропонуючи тисячі простих рецептів, програма також дозволяє налаштовувати їх відповідно до індивідуальних потреб у калоріях. MealPrepPro створить для вас тижневий план меню, залежно від обраного типу, наприклад, з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, кето, веганський, вегетаріанський або пескетаріанський.
MealPrepPro доступний на пристроях Android та iOS і дозволяє встановлювати діапазон споживання калорій вашими клієнтами на основі їхніх цілей щодо здоров’я та рівня активності, а також відстежувати споживання води за допомогою відповідного трекера.
Додаток також пропонує можливість налаштування харчових уподобань, включаючи алергію та індивідуальну непереносимість.
Mealboard
Mealboard, доступний лише на пристроях iOS, є універсальною платформою, що пропонує окремі модулі для планування харчування, керування рецептами, організації комори та створення списків покупок, доступ до яких можна отримати через єдину панель.
Для спрощення процесу планування харчування для ваших клієнтів, Mealboard оснащений такими функціями:
- Створення планів харчування та розподіл їх за днями тижня та типами їжі.
- Повторне використання планів харчування шляхом створення шаблонів.
- Налаштування сповіщень про приготування рецептів для завчасного нагадування.
- Маркування страв як залишків.
- Експортування планів харчування до календаря.
- Перевірка інгредієнтів та інструкцій під час приготування.
- Відключення блокування екрана під час перегляду рецептів.
Whisk
Подібно до Mealboard, Whisk – це багатофункціональний додаток, який дозволяє зберігати рецепти, планувати прийоми їжі, купувати продукти та ділитися рецептами з друзями. Програма, доступна для користувачів Android та iOS, призначена для людей старше 16 років, які хочуть мати кращий контроль над своїм харчуванням та споживанням калорій.
Whisk також має калькулятор харчової цінності, який дозволяє аналізувати детальну інформацію про харчові та калорійні показники рецепта, що вас цікавить. Це допомагає планувати харчування для вашого клієнта на тиждень вперед і мотивує його дотримуватися складеного плану.
Yummly
Серед найкращих безкоштовних програм для планування харчування Yummly обов’язково заслуговує на увагу. У додатку представлені чудові рецепти страв різних кухонь світу та інгредієнти, які складно знайти в інших програмах, що робить його ідеальним для рекомендацій вашим клієнтам, коли вони шукають різноманітності у своєму харчуванні. Yummly підходить для вимогливих клієнтів з особливими смаками та дієтичними потребами.
Yummly доступний для усіх користувачів пристроїв на базі Android або iOS. Додаток містить перелік інгредієнтів для кожного рецепту, а також відгуки користувачів для чіткого розуміння смаку страви. Унікальність Yummly полягає в рекомендаціях рецептів на основі вашого особистого вибору їжі.
PlateJoy
Завдяки преміум-додатку для планування харчування PlateJoy можна скласти індивідуальні плани харчування. Вам необхідно обрати кілька рецептів і відповісти на кілька запитань про ваші харчові вподобання та алергії.
PlateJoy відрізняється від інших агрегаторів рецептів тим, що враховує наявність у вас кухонного приладдя.
Plan to Eat
Plan to Eat – це дивовижний та зручний планувальник харчування для ентузіастів, який доступний на пристроях Android та iOS. Він не має бази даних про їжу та рецепти, як інші програми. Замість цього ви можете вручну вводити рецепти, переглядати веб-сторінки або вставляти URL-адресу рецепта для аналізу харчової цінності.
Ви можете зберігати улюблені рецепти в організаторі та перетягувати їх у планувальник страв для перегляду необхідних інгредієнтів.
Cozi
Cozi, який використовують понад 20 мільйонів користувачів, це багатофункціональна програма для планування харчування та сімейних обідів, розроблена колишніми співробітниками Amazon та Microsoft. Вона дозволяє організувати сімейні прийоми їжі та пропонує функції списку покупок.
Ця програма варта уваги, оскільки допомагає організувати не лише графік приготування їжі. Cozi доступний як для пристроїв Android, так і для iOS.
Функція запобігання затемненню екрана під час приготування їжі є особливо корисною.
Pepperplate
Pepperplate працює як віртуальна книга рецептів, дозволяючи групувати обрані рецепти в зручні для вас категорії. Додаток дозволяє створювати персоналізовані меню та планувати прийоми їжі у форматі календаря для ваших клієнтів. Крім того, він автоматично генерує список продуктів на основі доданих вами рецептів.
Pepperplate – ідеальний варіант для людей, які цінують їжу, але також стежать за споживанням калорій і хочуть знати харчову цінність споживаних продуктів. Додаток доступний для користувачів Android та iOS, які прагнуть схуднути та залишатися у формі.
BigOven
BigOven дозволяє впорядковувати рецепти, планувати прийоми їжі та отримувати доступ до автоматичного списку покупок в дорозі. BigOven, доступний на пристроях Android та iOS, стане чудовим помічником для ваших клієнтів із напруженим графіком, які хочуть відстежувати споживання калорій та керувати своїми фітнес-цілями.
Додаток пропонує велику бібліотеку рецептів, які можна швидко сортувати за вподобаннями, інгредієнтами, вартістю та іншими критеріями. Продукти, що сприяють росту м’язів та набору маси, є одними з багатьох переваг цієї програми для бодібілдерів.
Eat This Much
Багато дієтологів використовують багатофункціональний планувальник харчування Eat This Much (ETM) для того, щоб рекомендувати своїм пацієнтам цікаві рецепти на основі їхніх особистих вподобань.
Eat This Much сумісний з пристроями Android та iOS. Завдяки функції відстеження калорій та поживних речовин інформація про споживання корисних продуктів завжди під рукою.
Ви можете вказати свої дієтичні потреби, цілі та іншу інформацію, переглядати сотні рецептів та швидко складати щоденний план харчування.
Allrecipes
З моменту свого заснування Allrecipes був простим додатком, пов’язаним з рецептами, визнаним провідним джерелом доступу до перевірених користувачами рецептів. По суті, це соціальний додаток, доступний на iOS та Android.
Всі рецепти створюються на основі краудфандингу; програма має велику базу рецептів, створених і поширених спільнотою домашніх кухарів.
Ви можете переглядати розумну стрічку новин, яка стає більш адаптивною з кожним використанням та пропонує рекомендації на основі шеф-кухарів, за якими ви слідкуєте, та ваших збережених рецептів. Це також гідний вибір для дієтологів, які шукають та рекомендують клієнтам цікаві рецепти.
Prepear
Наостанок розглянемо Prepear, який пропонує попередньо розроблені рецепти з урахуванням ваших індивідуальних вподобань. Ви можете створити власний план харчування або придбати один з численних планів, які продаються на веб-сайті фуд-блогерів.
Програму можна легко завантажити в Google Play Store та App Store.
Це ідеальний варіант, якщо ви плануєте харчування для своєї сім’ї, оскільки багато рецептів у базі даних програми підходять для дітей. Ви можете додати свої улюблені страви в додаток за лічені секунди та розробити плани харчування для своїх клієнтів на цілий тиждень.
Висновок
Це одні з найкращих програм для планування харчування, які ми змогли знайти для полегшення роботи дієтологів.
Ці програми пропонують цікаві рекомендації щодо харчування, враховуючи ваші індивідуальні вподобання та алергії. Завдяки push-сповіщенням, щотижневим звітам, відстеженню калорій та індивідуальним рекомендаціям щодо дієти, планування харчування більше не є складним завданням!
Також ви можете ознайомитися з найкращими програмами для планування дієти, які допоможуть вам схуднути.