Малорухливий спосіб життя, на жаль, є поширеною проблемою, яка негативно впливає на наше самопочуття та здоров’я. У цьому контексті регульовані столи для роботи стоячи стають особливо актуальними.
Перехід на віддалену роботу (WFH) часто призводить до того, що люди проводять більшу частину дня сидячи, значно зменшуючи свою фізичну активність. Такий малорухливий спосіб життя завдає більше шкоди, ніж користі. Хоча ви, можливо, і досягаєте поставлених дедлайнів, ваше тіло платить за це свою ціну.
Тривале перебування в сидячому положенні може викликати біль у шиї, обмеження її рухливості та головні болі, особливо через тривале сидіння перед екраном. Ці проблеми – лише початок.
Сидячий спосіб життя обмежує рух м’язів та сприяє набору зайвої ваги. Це може негативно вплинути на імунну систему та процеси метаболізму, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Крім того, ожиріння може спричинити порушення ліпідного обміну, знижуючи рівень “хорошого” холестерину та підвищуючи рівень “поганого”.
Одним з ефективних рішень для активізації способу життя під час WFH є використання регульованого столу для роботи стоячи. Цей тип столу дозволяє працювати в положенні стоячи, що допомагає зменшити негативні наслідки сидіння. Такі столи також ідеально підходять для робочих місць з обмеженим простором.
Робота стоячи дозволяє тілу рухатися більш вільно, покращуючи кровообіг. Зміна положення тіла під час роботи, навіть невеликі рухи, сприяють розтягненню м’язів та спалюванню калорій.
Крім того, робота стоячи може зменшити відчуття втоми та стресу, підвищуючи загальний рівень енергії та покращуючи настрій. Це допомагає залишатися активним та зосередженим протягом робочого дня.
Переваги регульованих столів для роботи стоячи
Ось деякі ключові переваги, завдяки яким регульовані столи для роботи стоячи стають все більш популярними:
Зниження рівня цукру в крові: Рівень цукру в крові часто підвищується після їжі. Робота стоячи або будь-яка інша фізична активність протягом кількох годин після їжі є ефективнішою, ніж сидіння, особливо для людей з діабетом.
Зменшення болю в спині та шиї: Малорухливий спосіб життя часто супроводжується болем у спині. Тривале сидіння в одному положенні призводить до напруження м’язів шиї, що може спричинити біль та інші проблеми зі здоров’ям. Робота стоячи допомагає поступово зменшити ці неприємні відчуття, іноді вже за два тижні.
Підвищення рівня енергії: Загальне самопочуття працівників покращується, коли вони використовують регульовані столи. Знижується рівень стресу та напруги, що позитивно впливає на настрій та підвищує рівень енергії.
Підвищення продуктивності: Хоча адаптація до нового робочого режиму може зайняти певний час, це лише позитивно вплине на вашу продуктивність, допомагаючи вам залишатися активними та зосередженими.
Підвищення комфорту та тривалості життя: Дослідження показують, що тривале сидіння (понад 6 годин на день) може скоротити тривалість життя. Хоча це не є прямим причинно-наслідковим зв’язком, очевидно, що активний спосіб життя, з більшою кількістю рухів, корисніший для здоров’я.
Регульовані столи оснащені електричними двигунами або газовими пружинами для зручного регулювання висоти. Також існують моделі з ручним регулюванням. Вони сприяють підвищенню працездатності та допомагають вести більш здоровий спосіб життя. Популярність таких столів постійно зростає.
Далі розглянемо кілька найкращих моделей регульованих столів, які доступні на ринку:
Електричний стіл Autonomous
Стіл Autonomous Standing Desk створений для комфортної роботи, пропагуючи принцип “стій і працюй”. Він додає енергії та натхнення для виконання робочих завдань.
Цей стіл допомагає вирівняти поставу та працювати стоячи завдяки регульованій висоті. Хоча його можна використовувати і сидячи, рекомендується частіше працювати стоячи. Стіл оснащений електродвигунами та має функцію програмованого налаштування висоти. Він може запам’ятовувати до чотирьох різних положень. Стіл має високу вантажопідйомність та не займає багато місця.
Електричний стіл Vari
Стіл Vari Standing Desk простий у збірці, довговічний та міцний. Він був визнаний одним з найкращих столів для роботи стоячи у 2021 році. Т-подібні ніжки забезпечують стабільність та широкий діапазон регулювання висоти.
Програмовані налаштування висоти дозволяють одним дотиком вибрати потрібне положення. Стіл оснащений вбудованим світлодіодним дисплеєм та функцією пам’яті. Збірка займає менше десяти хвилин без використання спеціальних інструментів. Стіл витримує вагу до 90 кг і доступний у різних розмірах, що дозволяє розмістити на ньому ноутбук, ПК та інші необхідні речі. Ступінь задоволеності клієнтів цим столом є дуже високим.
ApexDesk
ApexDesk – одна з новітніх моделей на ринку, яка швидко стала популярною. Це стабільний, тихий та зручний стіл, який постійно вдосконалюється.
Стільниця має ергономічний дизайн і виготовлена з екологічного бамбука. Вона має кут 60 градусів та забезпечує багато робочого простору. На стільниці попередньо встановлена металева пластина для легкого монтажу та повторного встановлення.
Стіл можна легко переміщувати за допомогою міцного механізму підйому. Збірка займає близько 45 хвилин. Висота регулюється від 29 до 49 дюймів менш ніж за хвилину.
ApexDesk допомагає збалансувати сидячий та стоячий режими роботи, сприяючи здоровому способу життя.
IDASEN
IDASEN – це стабільний, комфортний та регульований стіл, що забезпечує достатньо простору для роботи. Його вигляд та функціональність можна налаштувати відповідно до робочого місця.
Стіл виготовлений з легких, стійких та міцних матеріалів і має 10-річну гарантію. Він оснащений першокласною двоступеневою системою передач.
Стіл має сітку для керування кабелями під стільницею. Ним можна керувати дистанційно за допомогою смартфона та спеціальної програми. Для виготовлення столу використовується менше деревини, ДВП замінює надлишок пиломатеріалів.
Автономний стіл А1-А294
З регульованим столом Автономний А1-А294 ви відчуєте натхнення та енергію для початку роботи. Він активізує ваше тіло та підтримує правильну поставу.
Плавний, тихий та міцний електродвигун дозволяє легко регулювати висоту. Він виготовлений у Німеччині та працює практично безшумно. Стільниця розміру XL забезпечує достатньо місця для роботи, вона має матове покриття. Стіл виготовлений з переробленої деревини, стійкий до вологи та термітів.
UPLIFT Desk V-2
UPLIFT Desk V-2 забезпечує швидке та плавне регулювання висоти. Збережіть свої параметри висоти за допомогою цифрової клавіатури пам’яті одним дотиком.
Це один з провідних столів у своїй категорії. Рама UPLIFT V-2 надійно кріпиться до стільниці, забезпечуючи стабільність та надійне регулювання висоти. Стіл оснащений двома окремими двигунами для різних функцій, які встановлені на кожній ніжці.
Ніжки столу витримують навантаження до 160 кг. Стіл має багато додаткових насадок та функцій. T-подібні ніжки столу мають 48 запатентованих точок.
Стіл Jarvis Standing Desk
Стіл Jarvis легко монтується та підтримується своєчасною, чуйною підтримкою клієнтів. Стіл відрізняється стійкістю, міцністю та надійністю.
Стільниця виготовлена зі стійких матеріалів з УФ-покриттям, її легко доглядати. Також є можливість замовити індивідуальний стіл.
Стіл дуже міцний, він витримує навантаження до 159 кг. Електродвигуни столу працюють тихо, а гумові прокладки зменшують вібрацію. Стіл Jarvis також має захист від зіткнень, що підвищує безпеку користування.
Стіл Vari Standing Desk
Стіл Vari Standing Desk ідеально підходить для офісних цілей. Він має електричне керування, регульований та ергономічний дизайн. Три ніжки забезпечують широкий діапазон регулювання висоти від 25 до 50 дюймів. Підйом відбувається плавно та тихо одним натисканням.
Стіл зберігає три положення висоти, тому вам не доведеться кожного разу налаштовувати його. Збірка столу займає менше п’яти хвилин, він має навчальну раму для кращої стабільності. Стіл витримує вагу до 110 кг. Він також поставляється з лотком для кабелів.
Стіл FLEXISPOT EC1
FLEXISPOT EC1 – це ергономічний регульований стіл. На ньому можна розмістити два монітори та ноутбук. Висоту столу можна плавно регулювати за допомогою електричного механізму.
Стіл має міцну сталеву раму та покритий шаром сталі, що захищає його від подряпин. Він створений спеціально для цілей WFH та дозволяє віддаленим працівникам дбати про своє здоров’я. Регулювання столу відповідно до бажаної висоти сприяє здоровим рухам.
Таким чином, регульований стіл може підвищити швидкість роботи та допомогти вести здоровий спосіб життя.
Висновок
З розвитком технологій ми все менше займаємось фізичною роботою. Хоча це може допомогти нам зосередитися на важливіших завданнях, це також робить нас більш лінивими. Люди ведуть переважно сидячий спосіб життя, а це, як відомо, шкідливо для розуму та тіла. Столи для роботи стоячи можуть усунути лінь та підвищити продуктивність у вашому житті. Робота стоячи спалює більше калорій, ніж робота сидячи.
Також варто звернути увагу на велосипедні тренажери під стіл, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму під час роботи.