Психічне здоров’я є важливою частиною благополуччя. Іноді вам може знадобитися краща підтримка, щоб подолати життєві перешкоди. Незалежно від того, чи маєте ви справу з тривогою, депресією, травмою чи проблемами у стосунках, онлайн-консультація може бути зручним і економічно ефективним варіантом отримання експертної допомоги.
У цій публікації ми розглянемо кілька онлайн-платформ для лікування, які надають різноманітні функції, послуги та переваги, щоб задовольнити ваші конкретні вимоги та вподобання. Ці онлайн-платформи для консультацій зв’язують вас із сертифікованими терапевтами, які можуть запропонувати вам індивідуальну та експертну допомогу. Усі ці платформи також пропонують програми для iOS та Android.
BetterHelp — одна з найбільших і найпопулярніших платформ онлайн-терапії, яка налічує понад 30 000 ліцензованих терапевтів і мільйони користувачів у всьому світі. Залежно від того, що ви шукаєте в онлайн-терапії, ви можете знайти допомогу на BetterHelp через широкий спектр послуг, включаючи індивідуальну, парну та групову терапію, а також спеціалізоване консультування підлітків.
Ви також отримуєте необмежену кількість текстових повідомлень, живий чат, телефонні та відеосеанси залежно від ваших уподобань і доступності. Платформа пропонує інструменти самодопомоги для участі в групових вебінарах на низку тем.
Ціни BetterHelp коливаються від 60 до 90 доларів на тиждень (рахунок виставляється кожні чотири тижні), хоча це може змінюватися залежно від місця розташування та наявності. Ви також можете звернутися до них за фінансовою допомогою.
Завантажити: BetterHelp для Android | iOS (Потрібна підписка)
Talkspace — це ще одна відома онлайн-платформа консультування, яка прагне зробити терапію легкодоступною та доступною для всіх. Терапевти в Talkspace пройшли підготовку з науково-обґрунтованих методів, таких як когнітивна поведінкова терапія (КПТ), діалектична поведінкова терапія (DBT) і уважність.
Talkspace зв’язує вас з експертом на основі вашого вибору, цілей і особистості. Ви можете зв’язатися зі своїм терапевтом за допомогою текстових, голосових або відеоповідомлень. На вибір також доступні відеосесії та семінари в прямому ефірі.
Talkspace пропонує різні плани залежно від рівня підтримки, який вам потрібен, від 69 до 109 доларів на тиждень. Ви також можете отримати доступ до додаткових послуг, таких як терапія для пар, психіатрія та підліткова терапія.
Завантажити: Talkspace для Android | iOS (Потрібна підписка)
Regain — це онлайн-терапевтична платформа, яка зосереджена на консультуванні щодо стосунків і терапії для пар. Regain працює з вами та вашим чоловіком/дружиною, щоб покращити спілкування, близькість, довіру та інші ключові аспекти ваших стосунків. Він зв’язує вас із сертифікованим терапевтом, який раніше працював з парами та може допомогти вам у вирішенні різноманітних проблем, таких як невірність, розлучення, виховання дітей або змішані сім’ї.
Ви та ваш партнер можете мати спільний обліковий запис і надсилати повідомлення своєму терапевту разом або окремо. Ви також можете проводити живі сеанси зі своїм терапевтом через чат, телефон або відео. Regain також пропонує терапію для окремих осіб, і її плани починаються від 60 до 90 доларів на тиждень, залежно від ваших уподобань.
Завантажити: відновити для Android | iOS (Потрібна підписка)
Pride Counseling – це терапевтична платформа, яка вирішує проблеми психічного здоров’я ЛГБТК+ спільноти. Pride Counseling визнає певні перешкоди, з якими квір-люди стикаються у повсякденному житті, такі як дискримінація, стигма, проблеми з ідентичністю та інші проблеми.
Pride Counseling об’єднає вас з ліцензованим терапевтом, який є дружнім і компетентним і має щонайменше три роки та 2000 годин досвіду. Ви можете говорити про все, що впливає на ваше психічне здоров’я, включно з дискримінацією, камінг-аутом, зміною статі, самооцінкою та стосунками.
Це безпечна програма для здоров’я, яка не викрадає ваші дані. Ви можете спілкуватися зі своїм терапевтом через захищений канал і мати необмежену кількість повідомлень, чат, телефон або відеосеанси. Ви також можете отримати доступ до спільноти ЛГБТК+ однолітків, які діляться своїм досвідом і ідеями. Прайд-консультування доступне та інклюзивне, плани починаються від 60 доларів на тиждень.
Завантажити: Прайд-консультація для Android | iOS (Потрібна підписка)
7 Cups — це онлайн-платформа підтримки та професійних консультацій рівному рівному. Він має понад 450 000 навчених слухачів, які готові 24×7 слухати та говорити про все, що у вас на думці. Ви можете вибрати слухача на основі його профілю, мови та рейтингу, і чат залишиться повністю анонімним.
Ви також маєте можливість спілкуватися з іншими людьми, які мають справу з подібними проблемами, приєднавшись до численних чатів і форумів. Окрім цього, якщо вам потрібна додаткова професійна допомога, ви також можете записатися на онлайн-терапію до ліцензованого терапевта.
7 Cups пропонує різні плани залежно від вашого бюджету та потреб, від безкоштовного до 150 доларів на місяць.
Завантажити: 7 чашок для Android | iOS (Безкоштовно, доступна підписка)
Психічне здоров’я стало доступним
Онлайн-консультування може бути чудовим вибором для тих, хто хоче покращити своє психічне здоров’я та благополуччя, не жертвуючи зручністю чи витратами. Незалежно від того, чи потрібні вам індивідуальні консультації, терапія для пар чи підтримка рівних, ці онлайн-платформи терапії включають різноманітні послуги та функції для задоволення ваших конкретних потреб і вподобань. Пам’ятайте, що ви не самотні і що допомога завжди доступна.