Бажаєте розширити можливості для тренувань, не покидаючи затишку власної оселі? Хоча катання на велосипеді на свіжому повітрі, безумовно, приносить задоволення, погодні умови не завжди сприяють цьому. У таких випадках, найкращі додатки для велотренажерів стануть вашими надійними помічниками у досягненні фітнес-цілей, адаптованих до вашого індивідуального графіку.
Для того, щоб отримати максимум від цих програм, вам знадобиться справний велотренажер. Незалежно від того, чи ви обираєте сучасний смарт-тренажер, чи віддаєте перевагу класичному варіанту, ці програми можуть бути легко запущені на вашому смартфоні, планшеті або комп’ютері, щоб зробити ваші тренування більш ефективними. Завдяки цим додаткам, ви зможете проводити інтенсивні тренування вдома, водночас занурюючись у інтерактивні ігри, відео та інші цікаві функції.
1. Zwift
Для тих, хто шукає захоплюючий, інтерактивний та схожий на гру досвід велотренувань, Zwift є ідеальним рішенням. За допомогою супутнього додатку Zwift Companion, який можна встановити на ваш смартфон, ви зможете підтримувати зв’язок з друзями під час тренувань, ділитися своїм місцезнаходженням та аналізувати дані про ваші заїзди, щоб підняти свою фізичну форму на новий рівень.
Zwift пропонує понад 2500 тренувань, які можна налаштувати відповідно до вашого рівня підготовки та розроблені провідними тренерами світу. Поєднуйте ці тренування в додатку з домашніми кардіо-сесіями та вправами для зміцнення серця, щоб максимально використовувати свій домашній тренажерний зал. Інші переваги цього додатка включають зручний головний екран, на якому відображаються ваші останні дії та майбутні події.
Поле активності дозволяє вам активно спілкуватися з іншими велосипедистами та бачити, чим вони займаються на платформі. Крім того, програма надає зручні інструменти для відстеження вашого прогресу, з щотижневими та щомісячними цілями. Беріть участь у спілкуванні через групи спільноти та підтримуйте інших тренуючих у реальному часі.
Переглядаючи програму, ви зможете побачити, хто саме в даний момент тренується, та їхнє положення відносно вас. З вашого смартфона ви можете завершити тренування та поділитися своїми результатами на інших велосипедних платформах.
Додаток Zwift Companion доступний для Android, iOS, Mac та Windows. Хоча супутній додаток є безкоштовним, для повноцінного користування платформою Zwift потрібна підписка.
Завантажити: Zwift Companion для iOS | Android | Mac | Windows (Безкоштовно, потрібна підписка)
2. Tacx Training
Насолоджуйтесь віртуальними трасами, відтвореними на основі реальних маршрутів, за допомогою додатку Tacx Training. Якщо ви вже є користувачем Garmin, то додаток Tacx стане чудовим доповненням до вашої тренувальної екосистеми.
Здійсніть віртуальні тури Південною Кореєю, Португалією, Нідерландами та іншими мальовничими місцями по всьому світу. Високоякісні реалістичні кадри створюють ідеальний досвід для тих, хто віддає перевагу більш наближеному до реальності тренуванню.
Відстежуйте швидкість, каденс та потужність під час тренування, а також переглядайте індикатор підйому в реальному часі, щоб мати уявлення про те, скільки ще залишається до вершини. Тим часом, різноманітні тренування допоможуть вам зосередитися на розвитку сили або підготуватися до майбутньої гонки.
Завдяки різноманітним функціям, таким як колекційні значки, виклики та цільові плани тренувань, додаток Tacx пропонує широкий спектр віртуальних ресурсів як для новачків, так і для досвідчених спортсменів.
Завантажити: Tacx Training для iOS | Android (Безкоштовно, доступна підписка)
3. TrainerRoad
Якщо ви прагнете стати швидшим велосипедистом, TrainerRoad – ваш надійний помічник. Отримайте максимальну віддачу від своїх тренувань у приміщенні, використовуючи структуровані плани тренувань. Обирайте з понад 3000 цільових, науково обґрунтованих планів тренувань, щоб досягти ваших фітнес-цілей за менший час.
Додаток зберігає детальні записи всіх ваших тренувань протягом тривалого часу, дозволяючи вам порівнювати дані та відстежувати прогрес. Інструменти аналітики, доступні в додатку, дозволяють вам аналізувати дані про тренування в одному місці, а інструменти штучного інтелекту автоматично відстежують вашу функціональну порогову потужність (FTP).
Плани TrainerRoad підходять для різних видів велоспорту, включаючи шосейний, гравійний, MTB, велокрос і триатлон, при цьому програми зосереджені на результатах більше, ніж на візуальних ефектах. За допомогою системи календаря TrainerRoad ви можете додавати плани та обирати конкретні дні, що найкраще відповідають вашим цілям тренування.
Ви також можете інтегрувати тренування на відкритому повітрі у свій план TrainerRoad. Крім того, ви можете завершувати тренування TrainerRoad під час поїздок на свіжому повітрі, використовуючи програму на велокомп’ютерах Wahoo або Garmin.
Нарешті, інтеграція TrainerRoad з іншими програмами, такими як Garmin Connect і Strava, допомагає відстежувати ваші тренування як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Для спортсменів, які прагнуть збільшити свою швидкість і FTP, це надійний вибір.
Завантажити: TrainerRoad для iOS | Android (Потрібна підписка)
4. Wahoo RGT
Wahoo RGT (раніше відомий як RGT Cycling) – це ще один додаток для велотренажерів, який допоможе структурувати ваші тренування та забезпечить ефективні домашні заняття. Ця віртуальна платформа дозволяє вам кататися на відомих підйомах та взаємодіяти з моделями реальних місць.
Досліджуйте місто Льовен у Фландрії, піднімайтеся на Кеп-Форментор або проїжджайтеся автодромом Dunoon Seafront Circuit. Додаток також пропонує такі цікаві функції, як групові соціальні заїзди, змагання та гонки на час. Вибирайте між режимами від третьої та першої особи під час їзди на велосипеді, а також між ракурсом дрона та мотокамери.
Завдяки широкому спектру налаштувань, користування цим додатком стає захоплюючим. Персоналізуйте свій аватар, вибирайте з різноманітних велосипедів та екіпірування, які найкраще відповідають вашому стилю та настрою. Також є можливість завантажити файл маршруту та створити свій власний курс за допомогою функції Magic Roads.
Додаток RGT Cycling має зручний інтерфейс для використання з велотренажером вдома. Завдяки легкій інтеграції з іншими популярними тренувальними платформами, такими як TrainingPeaks та Strava, це універсальна програма, яка сподобається багатьом велосипедистам.
Завантажити: Wahoo RGT для iOS | Android (Потрібна підписка, доступна безкоштовна пробна версія)
Зробіть тренування на велотренажері захоплюючими за допомогою цих програм
Оскільки більшість цих програм сумісні з різними велотренажерами, включаючи смарт-моделі, вони роблять інтенсивні тренування вдома простішими та ефективнішими. Додатки дозволяють вам залишатися на зв’язку та відстежувати свій прогрес безпосередньо зі смартфона.
Завдяки захоплюючим навчальним відео, можливості персоналізації, груповим заїздам та цікавим викликам, ви не захочете покидати свій тренажер найближчим часом. Крім того, діліться своїми даними про тренування з друзями, іншими тренувальними додатками або в соціальних мережах, щоб відстежувати свій прогрес.
Насолоджуйтесь годинами розваг з цими додатками, розробленими для того, щоб вивести ваші велотренування на новий рівень. Тепер користування велотренажером в приміщенні (майже) таке ж захоплююче, як і катання на велосипеді у реальному світі.