Здоров’я стало пріоритетом номер один в епоху після пандемії COVID-19.
Немає сумнівів, що сучасність принесла з собою зміну поглядів на життя, мислення та вибір людей. Фізична форма та активність вийшли на перший план. Підтвердженням цього є зростання популярності домашніх тренажерних залів під час пандемії. Періодичне закриття спортивних залів через карантинні обмеження, безумовно, стимулювало попит на обладнання для домашніх тренувань.
В умовах невизначеності, люди вже не можуть повністю покладатися на спортивні майданчики на свіжому повітрі. Доступ до них не завжди гарантований. Тому, замість того, щоб чекати нормалізації ситуації, доцільно інвестувати у якісне обладнання для домашніх тренувань. Ідеальним вибором буде велотренажер, яким може користуватися кожне покоління сім’ї.
Давайте розглянемо, чому саме велотренажер є оптимальним варіантом, та які переваги він дає.
Переваги використання велотренажера в постпандемічний період
На сьогоднішній день, ринок пропонує різноманітні моделі велотренажерів. Вони мають ряд корисних функцій, таких як регульовані рівні опору, програми контролю пульсу, комп’ютерно-керований магнітний опір, настроюване сидіння та багато іншого.
Заняття на велотренажері приносять користь як для фізичного, так і для психічного здоров’я. Ось декілька переваг, які ви отримаєте, інвестувавши у якісний велотренажер.
Зміцнення нижньої частини тіла
Велотренажер ефективно задіює м’язи ніг, квадріцепси, сідниці, литки та підколінні сухожилля. Тренування на велотренажері сприяють збільшенню м’язової сили. Регулярно підвищуючи опір, ви можете інтенсивно навантажувати м’язи. Це допомагає уникнути скутості суглобів, яка може виникати з віком. Сучасні велотренажери імітують рельєф місцевості, що робить їх привабливим варіантом для тренувань в умовах пандемії.
Ефективне спалювання калорій
Заняття на велотренажері сприяють швидкому спалюванню калорій, хоча інтенсивність тренування впливає на цей процес. Якщо ви будете займатися на велотренажері 30 хвилин на день, ви зможете досягти значного спалювання калорій. Наприклад, людина вагою близько 70 кг, катаючись на велосипеді з інтенсивною швидкістю протягом півгодини, може спалити близько 420 калорій. Це підходить як для новачків, так і для людей з історією травм. Вони можуть розпочинати з тренувань низької інтенсивності, які не створюють надмірного навантаження на суглоби.
Чудове кардіо-навантаження
Велотренування – це ідеальний вид кардіо-вправ. Він зміцнює серцево-судинну систему та забезпечує надходження більшої кількості кисню до м’язів. Крім того, під час занять на велотренажері залучаються м’язи кора, що сприяє зміцненню спини та м’язів тулуба. Регулярні тренування підвищують витривалість та сприяють розвитку м’язів. Високоінтенсивні інтервальні тренування допомагають покращити артеріальний тиск, а також зменшити ризик розвитку діабету.
Користь для психічного здоров’я
Велотренування, як і будь-яка фізична активність, допомагає зменшити рівень тривоги та стресу. Вправи знижують рівень кортизолу, покращуючи тим самим психологічний стан. Заняття на велотренажері також підвищують розумову витривалість. Перемога над фізичною втомою додає впевненості, що позитивно впливає на інші сфери життя. Монотонний характер їзди на велотренажері має медитативний ефект, сприяючи розслабленню.
Отже, велотренажер є чудовим варіантом для тренувань у нових реаліях, коли люди віддають перевагу роботі та заняттям вдома.
Давайте розглянемо деякі з найкращих моделей велотренажерів, доступних на ринку.
При виборі велотренажера, слід звернути увагу на ряд важливих характеристик, таких як рівні опору, комфорт, режими тренувань, наявність дисплея, якість збірки, гарантію та інші.
Велотренажери Yosuda
Yosuda – це бюджетний велотренажер, який відрізняється простотою, безпекою та ефективністю. Це оновлена модель домашнього велотренажера зі спортивним дизайном. Регульовані сидіння та кермо роблять його придатним для користувачів будь-якої комплекції. Велотренажер забезпечує тиху та плавну їзду.
Міцна основа гарантує стійкість під час тренування. Сталева рама здатна витримувати вагу до 150 кг.
Сидіння, що регулюється в чотирьох напрямках, дозволяє легко налаштувати велотренажер під індивідуальні потреби. Цифровий монітор відображає основні показники тренування, такі як швидкість, оберти, калорії, а також має тримач для iPad.
Peloton
Peloton – це велотренажери, ціна на які починається від 1495 доларів. Вони є чудовою альтернативою для домашніх тренажерних залів. Ці моделі мають доступ до спеціалізованого застосунку, регульовані сидіння, HD сенсорний екран та зручне кермо. Цифровий додаток Peloton сумісний з різними пристроями, такими як Apple TV, Android TV, Fire TV і Chromecast.
Застосунок пропонує різноманітні програми тренувань, що дозволяє відстежувати прогрес за допомогою показників. Це мотивує користувачів долати труднощі та підвищує впевненість у собі. Велотренажер Peloton має 12-місячну обмежену гарантію на деталі та роботу, а також 5 років гарантії на раму.
Sunny Health SF-B1877
Магнітний велотренажер Sunny Health – це прекрасна модель для фітнесу з низьким рівнем навантаження. Він є чудовим вибором для новачків або людей, які потребують відновлювальних тренувань.
Монітор продуктивності відображає швидкість, час, відстань, пульс, калорії та оберти за хвилину. Регульований магнітний опір забезпечує плавне безконтактне навантаження і практично не потребує обслуговування.
Цей велотренажер має регульоване сидіння для покращення постави, а також кермо, яке регулюється у двох напрямках для забезпечення комфорту. Також є тримач для пляшки середнього розміру. Нижчий Q-фактор (206 мм) дозволяє велосипедисту крутити педалі швидше та ефективніше. Міцна рама розрахована на тривале використання.
Labodi
Labodi – це стаціонарний велотренажер для домашнього кардіо-залу. Маховик вагою 16 кг забезпечує потрібний імпульс для інтенсивних тренувань, а пасова передача гарантує плавну та тиху їзду.
Кермо, що регулюється в двох напрямках, та сидіння, яке регулюється в чотирьох напрямках, дають користувачам можливість налаштувати велотренажер під свої потреби. Оновлені сидіння є м’якшими та ударостійкими, а сенсори на кермі відстежують пульс.
РК-дисплей відображає час, відстань, калорії, пульс, швидкість і оберти за хвилину. Ручка натягу на велотренажері Labodi регулює магнітний опір, надаючи користувачам різні рівні навантаження. Також є тримач для iPad, сумісний з усіма телефонами. Виробник надає можливість заміни деталей протягом 180 днів, а також якісну підтримку клієнтів.
Afully
Бренд Afully зосереджений на розробці продуктів, що допомагають людям отримувати задоволення від спорту. Цей стаціонарний велотренажер розроблено з конструкцією подвійного трикутника, яка є міцною та довговічною.
На цьому тренажері можна займатися в різних положеннях тіла. Система ремінного приводу є дуже стабільною та тихою. РК-монітор відстежує швидкість, час тренування, калорії та відстань.
Підставка для iPad дозволяє користувачам слухати музику або дивитися відео під час тренувань. Користувач може регулювати сидіння та кермо вгору та вниз для більшого комфорту. Ремінець для ніг регулюється та підходить для будь-якого розміру стопи, запобігаючи її зісковзуванню. Професійні співробітники післяпродажного обслуговування Afully вирішують будь-які проблеми протягом 24 годин після звернення.
Echelon Connect Bike Ex-5
Echelon Connect Bike Ex-5 створено для ефективних тренувань. Преміальні функції цього велосипеда включають підняте кермо з підлокітниками, регульовані по висоті та глибині сидіння та кермо, а також два великі тримачі для пляшок. Тримач для пристрою повертається на 180 градусів для тренувань без обладнання.
Користувач може переглядати заняття в прямому ефірі або ж займатися у зручний час, використовуючи відео-матеріали, що доступні 24/7. Тримач пристрою розрахований на гаджети від 2,5 до 12,9 дюймів.
Максимальна вага користувача цього велосипеда становить близько 136 кг, і він має 32 рівні опору. В комплекті є гантелі вагою 1 кг кожна, що допомагає зміцнити верхню частину тіла одночасно з кардіо-навантаженням на велосипеді.
Freebeat
Freebeat забезпечує інтелектуальний досвід їзди. Велотренажер обладнаний чутливим 21,5-дюймовим HD сенсорним екраном.
Користувачі можуть налаштувати поворотний екран на потрібний кут до 180°. Це найкращий велотренажер для занять з професійними інструкторами з відомих світових студій.
Велотренажер Freebeat пропонує захоплюючий гейміфікований досвід, а спеціальний додаток надає миттєвий зворотний зв’язок і детально відстежує ефективність тренувань. Велосипед має три рівні налаштування сидіння, регульоване багатопозиційне кермо, що не ковзає, та регульовані педалі. Він пропонує 35 рівнів магнітного опору, що дозволяє налаштовувати інтенсивність тренувань. Freebeat забезпечує повну гарантію та післяпродажне обслуговування.
Велотренажер Wahoo Kickr
Wahoo Kickr Bike – це розумний та високоякісний велотренажер. Маховик вагою 6 кг забезпечує точність, чутливість і реалістичність відчуттів під час їзди. Велосипед оснащений двигуном з ремінним приводом для тихої роботи. При підключенні до смартфона, планшета або комп’ютера, Kickr автоматично встановлює опір, використовуючи спеціальний додаток або програмне забезпечення, яке обирає користувач.
Ви можете налаштувати посадку за допомогою легких у використанні важелів з 5 точками регулювання: нахил, виліт, відступ, висота сідла та висота рами. Велотренажер сумісний з популярними навчальними програмами, такими як SYSTM та Zwift. Wahoo Kickr змінює фізичний рівень навантаження у реальному часі, імітуючи підйоми до 20% та спуски до -15%.
Mobi Fitness
Велотренажер Mobi оснащений багатофункціональною інтелектуальною ручкою управління. Цей велотренажер має 32 рівні опору.
Продукти не знайдено.
Mobike має передній маховик вагою 12 кг з високою інерцією. Багатопозиційне кермо забезпечує 17-рівневе регулювання висоти, що дозволяє користувачам комфортно їздити. Ви можете насолоджуватися підказками професійних інструкторів вдома, використовуючи безкоштовні записані заняття із застосунку Mobifitness.
Подушка сидіння велотренажера має дев’ять рівнів регулювання для задоволення різних потреб користувачів. Він має регульований магнітний опір та тихий механізм роботи. Регульовані педалі з фіксаторами є безпечними у використанні та запобігають ковзанню ноги та травмуванню.
MYX II Plus
MYX II Plus продається за 1599 доларів. У комплект входить інтерактивний сенсорний планшет (21,5 дюйма), де можна знайти десятки мотивуючих тренувань світового рівня.
Існує тисячі тренувань, і нові сесії додаються щотижня. РК-дисплеї відображають частоту серцевих скорочень, швидкість, відстань та каденцію. Також можна підключити до Apple Watch.
Велотренажер також пропонує набір обтяжень з 6 предметів, включаючи гирю. Екран можна повернути для виконання вправ на підлозі, важкої атлетики, реабілітаційних вправ та іншого. MYX II Plus міцний, нержавіючий та гіпоалергенний. Також надається 12-місячна гарантія від виробника та безкоштовна доставка і збірка.
Equinox SoulCycle
Equinox SoulCycle має міцну сталеву раму, що забезпечує максимальну стійкість для тренувань. Потужна звукова система дозволяє користувачам зануритися в музику під час тренувань. Велотренажер оснащений сенсорним екраном високої роздільної здатності та функцією точного відстеження статистики, яку використовують професійні велосипедисти. Він надає точні дані, включаючи потужність, пробіг, частоту педалей та серцебиття.
Міцна конструкція не означає, що тренажер є громіздким. Він має витончений та сучасний вигляд. Користувачі можуть брати участь у заняттях на вимогу та у живих сесіях з надихаючими інструкторами. Максимальна вага користувача цього велотренажера становить 158 кг.
Urevo
Велотренажер Urevo – ще один варіант для домашнього використання, з професійним кермом, що забезпечує покращений хват.
Конструкція з декількома трикутниками та міцна сталева рама забезпечують високу стабільність і безпеку. Вбудована система амортизації зменшує навантаження на хребет, коліна та суглоби. Ремінна передача є більш плавною та тихою, ніж традиційна ланцюгова, що гарантує відсутність зайвого шуму.
Велотренажер Urevo підходить для людей будь-якого типу. Регульовані частини забезпечують комфортну їзду. Маховик магнітного опору вагою 16 кг дозволяє регулювати рівень навантаження. Urevo пропонує послугу заміни деталей протягом 12 місяців і обіцяє відповісти на всі запити протягом 24 годин.
Bowflex C6 Bike
Bowflex C6 Bike має елегантний дизайн, який підходить для домашнього використання, оскільки займає небагато місця. Він має 100 рівнів мікрорегулювання опору, які пропонують різну складність тренувань. Він забезпечує тиху та плавну їзду для кожного користувача. Залежно від вашого стилю їзди, ви можете використовувати фіксатори для пальців ніг на двосторонніх педалях.
Тримач для пристрою допомагає користувачам зафіксувати планшет і насолоджуватися будь-якою програмою тренувань. В комплекті є гантелі вагою 1,5 кг кожна для ефективних тренувань верхньої частини тіла. Bowflex C6 сумісний з додатком JRNY та іншими сторонніми програмами Peloton, Sufferfest, Zwift та іншими.
Schwinn-IC4
Schwinn-IC4 продається за 799 доларів і сумісний з програмами сторонніх розробників, такими як JRNY, Peloton, Zwift та іншими. Це дозволяє користувачам переглядати тисячі занять та змагатися з іншими у віртуальному світі, що сприяє кращій мотивації. Ви можете використовувати додаток “Explore the World” та приєднатися до віртуальних гонок, відвідуючи екзотичні місця та дивовижні маршрути з усього світу.
Велотренажер забезпечує неймовірно плавну та тиху їзду. Це чудова альтернатива велосипедам Bowflex C6, оскільки обидва мають майже однакові характеристики. Schwinn пропонує двосторонні педалі для користувачів, схильних до травм, а фіксатори для ніг забезпечують їм додаткову гарантію. Кольорова РК-консоль з підсвічуванням відстежує швидкість користувача, відстань, частоту серцевих скорочень, калорії та кількість обертів за хвилину.
Висновок
Пандемія змінила правила гри у фітнесі та зробила його більш особистим, ніж будь-коли. Є багато вагань щодо відвідування громадських тренажерних залів та використання обладнання, яким користуються багато інших людей. Є декілька ключових факторів, на які слід звернути увагу при виборі велотренажера.
Головна мета велотренажера – забезпечити ефективне тренування. Після цього, потрібно шукати настроювані опції, такі як регульовані сидіння, кермо, педалі, екрани, щоб їзда була плавною та комфортною. Також важливо перевірити сумісність велотренажера з вашими гаджетами, такими як розумні годинники. Оскільки велотренажер буде стояти вдома, потрібно вибирати тиху модель з привабливим дизайном.