14 найкращих додатків для ведення щоденників, щоб підсумувати свій день

Наразі, коли ми робимо все в Інтернеті, використання найкращих програм для ведення журналів для написання щоденників – не рідкість. Ведення журналу стало набагато більшим, ніж просто письмо.

Коли ми згадуємо щось надзвичайне, що згодом змушує нас відчувати вдячність за оточуючих, ми часто ведемо в подорож, наповнену бадьорими ідеями та приємною енергією.

Ведення щоденника може бути зціленням для багатьох людей. Це надихає вас поглибити емоційне дослідження, перетворюючи емоції на самовираження, що сприяє навчанню та розвитку.

У цій статті обговорюватиметься ведення щоденника та те, як воно допомагає підвищити продуктивність і покращити психічне здоров’я. Ми також обговоримо труднощі ведення щоденника вручну та найкращі програми для ведення журналу, щоб підбити підсумки дня.

Що таке ведення журналу?

Запис своїх найпотаємніших думок і почуттів на аркуші паперу або в будь-якій програмі називається актом ведення щоденника. Ведення щоденника дозволяє висловити свої найщиріші емоції та найглибші думки.

Завдяки веденню щоденника кожен може зміцнити свої емоційні рефлекси. Ви можете справлятися з життєвими викликами та невизначеністю, ведучи щоденник, що є розумовою, емоційною та духовною діяльністю.

Ведення щоденника допомагає виявити ваше відчуття мети та сенсу життя. Це також допоможе вам виявити свій зв’язок із вищою силою, дозволяючи розпізнати свої негативні ідеї та переконання та культивувати на їхньому місці позитивні, цілющі.

Запис у щоденнику може допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою. Це також допомагає впоратися з депресією та допомагає визначити пріоритети для ваших проблем. Регулярне відстеження труднощів допоможе вам визначити їх причини, а також те, як усвідомити їх і знайти кращі рішення.

Крім того, це спрощує ваші ідеї та почуття, допомагає усвідомлювати себе та допомагає розпізнавати шкідливі думки та поведінку. Записи в щоденнику допомагають нам зрозуміти наш повсякденний досвід.

Як ведення щоденника допомагає?

Дослідження було проведене вченими, де люди з різними психічними захворюваннями та тривогою повинні були писати онлайн по 15 хвилин три дні на тиждень протягом 12 тижнів.

Ці люди повідомили, що почуваються краще та демонструють менше симптомів депресії. 12 тижнів ведення щоденника показали постійне покращення їх психічного здоров’я.

Журналістика також полегшує задумливість. Час написання про емоційний випадок має важливе значення, оскільки це може допомогти вам перестати думати про це та нескінченно хвилюватися. Це дозволяє людям приділяти більше уваги своїй роботі та підвищує продуктивність.

Цілком можливо, що ведення щоденника впливає на фізичне здоров’я. Згідно з дослідженням, проведеним за участю 49 осіб у Новій Зеландії, ті, хто витратив 20 хвилин на те, щоб написати про свої емоції, пов’язані з травматичними ситуаціями, швидше відновилися після біопсії, ніж ті, хто написав про свою звичайну діяльність.

Подібним чином кількість лікарняних серед студентів коледжу була нижчою серед тих, хто писав про стресові події, на відміну від тих, хто писав про нецікаві теми, як-от свої кімнати.

Було менше фізичних симптомів і відвідувань лікарів, пов’язаних із раком, для пацієнтів з раком молочної залози, які схвально або виразно писали про свій досвід хвороби.

Проблеми в ручному журналі

Цілком можливо, що вам захочеться писати в щоденнику в будь-який час доби. Не завжди є можливість носити з собою свій щоденник або ручку скрізь.

Крім того, писати в щоденнику в місцях, непридатних для використання ручкою та папером, буде важко. Іншим недоліком щоденників, що ведуться ручкою та папером, є те, що ви не можете додавати фотографії, відео чи аудіовирізки до своїх щоденників.

  Як перевірити орфографію в Google Docs

Оскільки для більшості людей вести ручний щоденник може бути складно, найкращою альтернативою цим щоденникам із ручкою та папером є програми для ведення щоденників. Програми для ведення журналів мають багато переваг і функцій.

Нижче наведено найкращі програми для ведення щоденників, які можна використовувати, щоб підсумувати свій день.

Поміркуйте

Reflectly – одна з найкращих програм для ведення щоденників, яка допомагає користувачам справлятися зі злими думками, підвищувати позитив і вивчати науку здоров’я.

Він використовує штучний інтелект, щоб допомогти користувачам організувати та розглянути їхні щоденні проблеми та ідеї.

Reflectl містить інтелектуальну систему опитування на основі штучного інтелекту, яка допомагає відстежувати прогрес користувача та надавати інформацію. Він містить понад 1000 надихаючих цитат і надає ці слова як віджет для головного екрана.

Reflect також пропонує своїм читачам щоденні завдання, підказки щодо ведення щоденників і надихаючу інформацію. Він доступний як у Play Store, так і в App Store.

Додаток Diaro

Diaro — це ще один додаток для ведення щоденників, який доступний понад 30 мовами. Ним користуються понад 3 мільйони користувачів у всьому світі. Він заснований на трьох словах, які є простими, ефективними та особистими. Ця програма допомагає своїм користувачам зберігати моменти життя та ідеї з ними.

Будь то маленьке зауваження чи довгий щоденниковий запис, зручний макет Diaro дозволяє користувачам легко організувати все. Користувачі можуть легко завантажити програму Diaro з Play store і App store.

Користувачі можуть шукати дані за ключовим словом, датою, тегами, папкою чи навіть розташуванням. Користувачі також можуть без особливих зусиль синхронізувати свій додаток Diaro на своєму смартфоні з Diaro Online за допомогою будь-якого веб-браузера за допомогою Dropbox.

Додаток Daylio

Daylio — це програма для ведення щоденників, яка включає в себе щоденник самообслуговування з цілями, щоденник настрою та трекер щастя.

Оскільки він забезпечує найвищий рівень конфіденційності та йому довіряють понад 10 мільйонів користувачів, це одна з найпопулярніших програм редактора Google. На Daylio користувачі можуть вводити свої повсякденні дії та емоції лише двома дотиками.

Дані обробляються програмою Daylio, яка відображає їх у вигляді цифр, діаграм і кореляцій. Він використовує величезну колекцію чудових символів для персоналізованих завдань, і користувачі можуть змішувати та поєднувати кумедні емодзі, щоб виразити будь-який настрій, який їм подобається.

Користувачі можуть переглядати інтригуючі квартальні чи річні дані, отримані зі своїх записів. Користувачі можуть вибрати свої колірні схеми, увімкнувши темний режим, щоб насолоджуватися ночами. Ця програма доступна як у магазині Google Play, так і в App store.

Додаток для подорожей

The Journey — одна з найкращих програм для ведення щоденників для початківців, які не знають, як вести щоденник. Вони працювали з кількома лайф-коучами, щоб надати користувачам широкий спектр питань самообслуговування, які охоплюють будь-яке: від навчання оптимізму до позитиву на тілі та любові до себе.

Він стежить як за фізичним, так і за емоційним здоров’ям користувача. Користувачі можуть підключити Google Fit і Apple Health, щоб відстежувати спалені калорії та кількість кроків.

Використовуючи діаграму настрою, ви також можете визначити свої моделі та тригери. Ви отримуєте можливість відстежувати свій настрій протягом року.

Користувачі можуть завантажити програму з Play store і App store.

Додаток Longwalks

Додаток Longwalks – це програма для ведення щоденників, яка полегшує спілкування з людьми по всьому світу на основі їхніх відповідей на конкретні запитання. Ви можете спілкуватися з колегами, відкривати любов і заводити друзів залежно від того, що для вас найважливіше.

Щоб дістатися до хороших речей і виявити унікальні, виняткові та видатні характеристики кожної людини, Longwalks пропонує правильні запитання. Їх запити ґрунтуються на фокус-групах, підтверджених дослідженнях, аналітиці та допомозі користувачів. Він доступний як у Play Store, так і в App Store.

  Як позначити свої електронні листи для максимальної зручності пошуку

Додаток Penzu

Penzu — найкращий додаток для ведення щоденників для користувачів, яким потрібен інструмент для запису щоденних почуттів і активності в світловідбиваючий блокнот, записування віх у щоденнику вагітності чи дієти чи навіть запису своїх снів у журналі снів.

Додаток надає вам усі необхідні ресурси, щоб ви могли зосередитися на думках, які хочете зберегти, а не на акті написання. Він доступний як у Play Store, так і в App Store.

Він використовує шифрування військового рівня та захист подвійним паролем для захисту журналів користувачів, що дозволяє користувачам бути спокійними, знаючи, що їхні журнали в безпеці в Penzu Vault.

Продуманий додаток

Програма Thinky доступна лише для iPhone. Це приголомшливо докладний щоденник, який не містить безпечних матеріалів, і дозволяє вам привітатися з безперервним веденням щоденника.

Ви можете скористатися підказками Thinky, якщо ви не впевнені, що хочете написати. Це допоможе користувачам зосередитися на своєму здоров’ї та розвіє їхню тривогу щодо порожньої сторінки.

Простий користувальницький інтерфейс (UI) Thinky дозволяє швидко завершувати публікації, що робить його ідеальним для ведення журналу в дорозі.

Ви можете перевірити, як ваш настрій змінюється з часом, використовуючи візуальний графік настрою Thinky. Ви можете швидко шукати свої записи, щоб побачити, чи можете ви визначити якісь тенденції у своєму мисленні.

Крім того, Thinky пропонує темний режим, який ідеально підходить для нічного щоденника. Thinky також має блокування Face ID, щоб зберегти конфіденційність щоденників користувачів. Ви можете завантажити його з App Store.

Додаток Momento

Momento — це ще один додаток для ведення щоденників, який працює лише на iPhone. Він створює приголомшливий щоденник, у якому легко розповідається про ваше життя та тримає вас у курсі подій, таємно збираючи ваші щоденні дії, зображення та відео з соціальних мереж, програм і гаджетів, якими ви користуєтеся щодня.

Momento був вибором тижня від Starbucks у 2016 і 2011 роках і вибором редакції Apple у листопаді 2015 року.

У 2011 році він також отримав друге місце за програмою року Apple для iPhone у грудні. Завдяки простому та зручному дизайну ви можете легко записувати свої моменти в письмовій формі.

Щоб упорядковувати та досліджувати свої спогади в Momento, ви можете додавати людей, місця та категорії до моментів. Користувачі можуть завантажити програму з App Store.

Додаток ZenJournal

ZenJournal — це найшвидший і найпростіший щоденник, де все можна зробити лише двома дотиками. Усе в цій програмі відбувається на часовій шкалі, журналах користувачів і хеш-тегах, і існує єдиний інтерфейс для всіх пошуків. Вам потрібно лише запустити програму, щоб почати читати, шукати, розмірковувати та реєструвати.

Крім того, користувачі можуть двічі торкнутися своїх журналів, щоб активувати «Дискретний режим», який перетворює їхні журнали на нечіткі фрагменти.

У Zenjournal користувачі також можуть використовувати TouchID або FaceID для блокування своїх записів. Користувачі Zejournals можуть отримати доступ до своїх журналів, щоб переглянути графік внесків за попередні 105 днів. Користувачі можуть завантажити цю програму з магазину Play та App store.

Крім того, у 2019 році Apple відзначила Zenjournal як одну зі своїх «Нових додатків, які нам подобаються», а у 2020 році — «5 додатків для початку тижня».

День перший додаток

Додаток Day One є одним із найкращих додатків для ведення щоденників, яким можна користуватися абсолютно безкоштовно. Він може похвалитися приголомшливим, відзначеним нагородами дизайном із макетом, який пропонує все, що може знадобитися користувачам, дозволяючи їм зосередитися на написанні.

Користувачі можуть легко пережити минулу подію за допомогою функції «Використовувати в цей день» програми Day One. Це може допомогти людям подорожувати в часі, не потребуючи машини часу.

  10 найгірших операційних систем

Ви також можете додавати зображення, відео, малюнки чи аудіозаписи, щоб зробити ваші щоденникові записи більш привабливими. Програма Day One доступна в Play store і App store.

Нарешті, Day One пропонує вам можливість експортувати свої дані в будь-який момент, захищаючи свої журнали біометричним захистом, наскрізним шифруванням і автоматичним резервним копіюванням.

Додаток Grid Diary

Найпростіший підхід до ведення щоденника – це Grid Diary. Він пропонує новий метод ведення щоденника. Він поєднує в собі цікаві шаблони щоденника та планувальника з інтроспективними підказками, щоб допомогти вам зосередитися на сферах життя, які ви хочете контролювати, і досягти успіху в усіх відношеннях.

Grid Diary пропонує запитання, які спонукають до роздумів, щоб допомогти вам поміркувати про свої дні та відкрити захоплюючі ідеї про себе, щоб вам не довелося будь-коли стикатися з письменницьким блоком.

Grid Diary дозволяє створити блокнот і систему планування, поєднуючи щотижневі, місячні та річні щоденники. Додаток доступний як у Play Store, так і в App Store.

Додаток Happyfeed

Додаток для ведення щоденників Happyfeed заохочує користувачів вести блокнот подяки, де вони можуть думати про прекрасні речі у своєму житті. Ви можете приєднатися до групи, щоб поділитися своєю радістю з іншими, або завести приватний щоденник, наповнений гарними враженнями.

Журнал кожного користувача безпечно та надійно синхронізується в Інтернеті на всіх пристроях через Happyfeed. Користувачі можуть знайти його в Google Play Store і App Store.

Користувачі можуть завантажувати фотографії на пам’ять, щоб надати їм додатковий контекст. Наприкінці місяця користувачі зможуть використовувати вбудовану функцію Happyfeed для створення сітки фотографій.

Reflection.app

Додаток Reflection.app спеціально створено, щоб зробити написання та рутинні роздуми доступними для кожного. За допомогою програми ви можете розпочати плідну практику роздумів із блокнотом, який заохочує до вдячності, дозволяє сприймати та рости, а також допомагає знайти ясність.

Структура, яку використовує додаток, слугує дорожньою картою для ведення журналу та роздумів користувачів. Це робить вивчення минулого простим, легким і приємним і покликане допомогти користувачам розвинути звички вести щоденник. Користувачі можуть легко завантажити цю програму з Play store і App store.

Додаток Alan Mind

Alan Mind пропонує переваги письменницької практики як простої та доступної, з інтерактивними посібниками, розробленими для підвищення самовпевненості, оцінки та зосередженості або для боротьби з тривогою, самотністю та встановленням цілей.

Крім того, уся інформація, введена в Alan Mind, залишається конфіденційною лише для очей користувача. Усі записи автоматично шифруються для оптимальної безпеки, і користувачі можуть встановити свій ключ шифрування. Alan Mind також не продає дані користувачів і не показує рекламу.

Цю програму можна знайти як у Play Store, так і в App Store.

Висновок

Коли ви закінчите читати це, ви повинні знати про переваги ведення щоденника для самовираження, розслаблення та збереження позитивного балансу між роботою та особистим життям.

На додаток до інших прийомів, ведення щоденника є відмінним підходом до практики уважності та самосвідомості. Ви можете стежити за тим, як розвиваєтеся і змінюєтеся. Ведення щоденника – це процес, який сприяє особистому розвитку та просуванню людини, а не просто проведення часу.

Тож настав час встановити на свій пристрій найкращу програму для ведення щоденників і почати користуватися цією звичкою.