Вам важко заснути або у вас панічні атаки, через які ви раптово прокидаєтеся серед ночі? Все, що вам потрібно, це використовувати програми з білим шумом, які допоможуть вам краще спати.
Може здатися незвичайним уявити шуми різними кольорами, однак частота шуму визначає його колір. Білий шум відноситься до шуму, який охоплює всі частоти по всьому спектру сприйманого звуку в рівному співвідношенні. Білий шум іноді також називають широкосмуговим шумом, оскільки він охоплює кілька різних звукових частот.
Як білий шум допомагає вам краще спати?
Протягом багатьох років вчені досліджували, як білий шум впливає на людей, знайшовши докази того, що він може зменшити крик немовлят, підвищити продуктивність на роботі та, можливо, навіть зменшити наслідки синдрому дефіциту уваги та гіперактивності.
Кілька дослідників також вивчали, як білий шум може впливати на сон людини. Білий шум може допомогти відпочити, закриваючи зовнішні звуки та маскуючи проблемні звуки.
Згідно з недавнім дослідженням, дорослі, які слухали білий шум, засинали на 38% швидше. Недавні дослідження показали, що білий шум покращує сон. Люди, які живуть у шумному середовищі, наприклад, спали міцніше і, як наслідок, проводили більше часу в ліжку.
Інше дослідження показало, що надання білого шуму пацієнтам у критичному стані в галасливому лікарняному відділенні для прослуховування через навушники покращує якість їхнього сну.
Поширеною технікою для полегшення проблем зі сном є використання програм із білим шумом. Генератори білого шуму можуть допомогти вам заснути та заохотити здорові звички спати, створюючи навколишні звуки. Ваш розум можна вимкнути за допомогою білого шуму, і ви зможете спати без негативних думок.
Білий шум проти. Коричневий шум
Якщо ви віддаєте перевагу звуку працюючого вентилятора, який відволікає вас на роботі, можливо, ви вже звикли до білого шуму. Коричневий шум, також відомий як броунівський або червоний шум, є іншою частотою для перевірки, оскільки він виділяє шуми нижчої частоти. Він нагадує гуркіт і має неймовірну інтенсивність з усіх звуків.
Коричневий шум включає всі частоти, як і білий шум. Однак він більше підкреслює нижчі частоти, роблячи низькі тони голоснішими, а високі звуки тихішими. Завдяки своїм округлим і м’яким властивостям коричневий шум звучить дещо менш різко, ніж білий шум. Грім, сильний дощ і зливи – це приклади коричневого шуму.
Які звуки вважаються білим шумом?
Усі звукові частоти присутні в білому шумі. Розподіл енергії між цими частотами рівномірний. Постійне дзижчання виникає внаслідок рівномірного розподілу. Звук вентилятора, що обертається, шум на радіо чи телевізорі, шум радіаторів і кондиціонерів – це деякі приклади білого шуму.
Білий шум може приховати інтенсивні звуки, які активують ваш мозок, оскільки він містить усі частоти відповідної інтенсивності. З цієї причини його часто рекомендують при безсонні та інших розладах сну.
Як вибрати додаток для білого шуму?
Машини з білим шумом корисні, але прості програми з білим шумом на вашому пристрої набагато зручніші та мають набагато більше налаштувань. Деякі програми з використанням білого шуму оснащені спокійними кольоровими екранами або презентаціями зображень, тож ви можете скористатися перевагами хромотерапії та відпочити під заспокійливі картини та звуки.
Крім того, деякі програми пропонують повний спектр параметрів навколишнього шуму, включаючи білий, рожевий і коричневий шуми та інші природні шуми та заспокійливі музичні звукові доріжки. Деякі програми зосереджені на різних навколишніх шумах.
Коли ви використовуєте програми з білим шумом, щоб підвищити продуктивність на роботі, а не заснути, вам можуть сподобатися фонові шуми, як-от гул гамірного офісу чи кафе.
У багатьох програмах із застосуванням білого шуму є вбудований будильник або таймер, тож ви можете використовувати їх, щоб м’яко прокидатися вранці, установити таймер для дрімоти або і те, і інше.
Оскільки вам не потрібно брати з собою додаткові гаджети, використання програми може бути більш практичним під час подорожі. Щоб дізнатися, що інші клієнти говорять про якість звуку елементів білого шуму, які ви розглядаєте, перегляньте відгуки.
Давайте перейдемо до деяких із найкращих програм із шумом білого шуму, щоб легко та швидко заснути.
Генератор білого шуму
Коли ви шукаєте найделікатніші програми для створення власних шумів, генератор білого шуму — чудовий вибір для пристроїв Android. Вибирайте з різних звуків, таких як дощ у вашому вікні, грім, машини, вітер, листя, темрява, завжди надійний вентилятор і білий шум.
Додаток є зручним і зручним, з добре організованими звуковими бібліотеками. Ви можете вибрати один із багатьох звуків, щоб створити ідеальний саундтрек для дня чи сну, тому що всі доступні звуки було вибрано спеціально для їх мікшування.
З пристроєм Android ви можете легко використовувати цю програму будь-де, і вона створена спеціально, щоб надавати користувачам лише білий шум. Отже, він не обтяжується будь-яким додатковим вмістом. Це універсальний додаток для білого шуму.
Темний шум
Навколишній і один з найпопулярніших додатків білого шуму для iOS під назвою Dark Noise є простим і легким у використанні. Це добре розроблене програмне забезпечення, яке включає понад 40 різних навколишніх шумів, які інтегруються в систему віджетів Apple і ярлики для простої доступності.
Він використовує багато API Apple, щоб зробити доступ до Dark Noise неймовірно легким. Темний шум може бути зручно доступний через Siri, додавши ярлики. Замість того, щоб бути змушеним проходити через програму, це дає змогу користувачеві пристосувати спосіб отримання темного шуму відповідно до його робочого процесу.
Цей простий додаток має безліч елегантних анімацій, швидкий та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс користувача, можливість вибору з кількох колірних схем і різноманітні значки програм. Він містить близько 40 звуків у різних жанрах, включаючи звичайні білі, рожеві, коричневі та сірі шуми, а також різні звуки води, приладів, природи, вогню та міста.
Звукова машина
Sound Machine — ще одна програма в категорії білих шумів. Ця програма є новаторською. Це дозволяє змішувати ваші власні набори фонового шуму для використання під час сну та медитації та працює як чудовий фон для різних видів діяльності.
На додаток до значної колекції історій, бібліотека містить музичні кліпи та звуки природи, гармонічні ритми, записи з міжзоряного простору, окремі акустичні тони тощо. Це проста та інтуїтивно зрозуміла програма для використання, створена відповідно до зручності користувача.
Оцінюючи та відкидаючи пісні через додаток, ви можете змінювати станції та шаблони пісень, щоб чути їх частіше, і не подобатися треків, які ви більше не хочете слухати. Завдяки оновленій навігації ви можете легко переглядати цілі категорії або весь асортимент.
Білий шум
Додаток White Noise містить трохи більше 40 звуків. Зациклення звуків бездоганне. Ви можете використовувати власні звуки, записуючи їх і зациклюючи. Ви можете комбінувати улюблені звуки та регулювати гучність, баланс і висоту відповідно до своїх уподобань.
Крім того, для продовження природних циклів сну доступні налаштування будильника та таймера з плавним увімкненням і згасанням. Створивши свій шедевр за допомогою білого шуму, ви можете зберегти його в потрібному місці. Опція мікшера дозволяє користувачеві створювати кілька шумів одночасно.
Параметр еквалайзера є фантастичним, і це неймовірно, що ви можете поєднувати різні аудіо для створення індивідуального медитативного звуку. Це змусить вас заснути миттєво, коли ви вдаритесь по мішку, пропонуючи вам безліч звуків на вибір. Він також має чудову якість звуку для смартфона і є одним з обов’язкових додатків.
Білий шум Звуки глибокого сну
Ви або ваша дитина заснете завдяки заспокійливим і розслаблюючим звукам White Noise Deep Sleep Sounds. Встановивши програму, ви відчуєте спокій, невимушеність і спокій, створивши розпорядок дня, який дитина розпізнає навіть у незнайомих умовах.
Білий шум Deep Sleep Sounds можна налаштувати більш ніж 25 способами в Android. Функція автовідтворення робить її більш широкою для Android. Коли хтось перезапустить програму, останній звук, який він відтворив, почне відтворюватися знову. Безкоштовна версія програми відтворює звуки протягом 8 годин. Він містить велику бібліотеку заспокійливих звуків, які допомагають вам розслабитися.
Ви можете використовувати будь-яку іншу програму, поки ця програма працює у фоновому режимі. Ви повинні підписатися, якщо хочете змінити свій звуковий ландшафт. Після цього додайте більше міксів і включіть одну годину наддовгого згасання за допомогою підписки в iOS. Крім того, є спеціальні білі шуми для немовлят із віджетами та підтримкою Airplay 2.
атмосфера
Ви можете вибрати з понад 100 різних звуків за допомогою програми Atmosphere. Крім того, програмне забезпечення дозволяє встановити таймер, щоб запобігти розрядженню акумулятора. Існують звуки навколишнього середовища, які нагадують людям про їхні улюблені місця, наприклад пляж, країну, місто чи навіть домівку.
Додаток використовує ізохронні тони та бінауральні ритми, щоб стимулювати мозок і одночасно знімати напругу. Ви можете скласти ваші персоналізовані списки відтворення з усіма вашими улюбленими мелодіями та змінити рівень кожного окремо перед збереженням повного списку відтворення для подальшого використання.
Ви можете насолоджуватися вибором заспокійливих і спокійних звуків, відсортованих за налаштуваннями з чудовими функціями налаштування. Однією з привабливих особливостей цієї програми є те, що ви можете отримати всі звуки одночасно для певного типу середовища. Доступ до нього мають як користувачі Android, так і iOS.
myNoise
myNoise володіє деякими унікальними звуками, які може мати програма, які сумісні з пристроями Android та iOS. У цій безкоштовній програмі є 20 різних звуків, включаючи білий шум, а також звуки дощу, океану та грому.
Білий шум чітко налаштований відповідно до ваших порогів чутності. У результаті ви можете створювати більш гучні звуки з різними кольорами, наприклад білим, рожевим і коричневим. Додаток також має таймер сну, щоб вимкнути музику, і будильник для м’якого пробудження.
Ідея проста, неймовірно ефективна та не потребує дорогих аксесуарів, таких як навушники з активним шумопоглинанням. Кожна аудиторія може використовувати фоновий шум різними способами у своєму повсякденному житті. Вони допомагають у випадках безсоння, а також допомагають зосередитися під час роботи в галасливому робочому місці або заспокоюють вашу тривожність.
Звуки сну від Sleep Pillow
Було продемонстровано, що програми з білим шумом покращують сон. Ви можете розслабитися і заснути, слухаючи природу і звуки сну. Завдяки цій програмі ви будете міцно спати. Це найкращий і найефективніший доступний додаток для сну.
Якщо ви не можете вибрати один звук, ви можете змішати багато ваших улюблених звуків, використати один із звуків, щоб встановити будильник, і встановити таймер, коли шум припиниться. Він сумісний як з пристроями iOS, так і з Android. Вони відокремлюють вас, сприяють спокійній атмосфері та поступово спрямовують вас до циклічного режиму сну.
Додаток також має високоякісні зображення природи, щоб створити настрій. Найкраще те, що програмне забезпечення продовжує працювати у фоновому режимі, навіть якщо ви використовуєте іншу програму або пристрій заблоковано.
Білий шум
Білий шум для Android та iOS має понад 20 звукових сигналів будильника, які пробудять вас на вершині вашого настрою. Він також підтримує фоновий звук, тому ви можете використовувати інші програми під час прослуховування. Ви можете професійно записувати та зациклювати аудіо, не стаючи аудіоінженером.
Ця програма допомагає подвоїти вашу увагу та підвищити ефективність, щоб досягти максимуму ваших можливостей. У медіаплеєрі підтримуються жести гортання, а кнопки гучності розташовані на екрані для навігації звуковою колекцією.
Додаток White Noise також дозволяє завантажувати та ділитися своїми міксами та записами. Використовуючи придбаний у додатку генератор для створення персоналізованих тонів, бінауральних ритмів і кольорових шумів, ви зможете спати спокійно.
White Noise Lite
За допомогою White Noise Lite ви можете вибрати з 40 різних шумів або поєднати кілька з них, щоб допомогти заснути. Це одне з найкращих додатків з білим шумом для Android. Програмне забезпечення просте у використанні. Щоб перейти між усіма шумами, просто проведіть великим пальцем по екрану, як на фотопленку пристрою iOS.
Використовуються реалістичні та заспокійливі звуки. Одними з найкращих варіантів є гроза, поривчастий вітер, розбій морських хвиль, багаття та краплі дощу на даху автомобіля.
Коли ви використовуєте інші програми на своєму пристрої, звуки також відтворюються у фоновому режимі. Інтерфейс програми темний, що сприяє сну. Проведення пальцем дає змогу переглядати звуки або переглядати список усіх доступних звуків. Ви також можете записувати свої звуки, щоб додати їх до списку відтворення, або накладати звуки, щоб створювати свої мікси.
Bedtime Fan
Використовуйте додаток Bedtime Fan для пристроїв Android та iOS, щоб спати швидше та якісніше. Багато людей використовують звук свого вентилятора, щоб допомогти заснути. Але недоліком є те, що ви не завжди можете подорожувати з вентилятором. Якщо ви завантажите цю програму, ви матимете той самий звук у своєму розпорядженні, коли вам це потрібно.
Виберіть готові медитації, доступні для різних цілей, зокрема для сну та релаксації, якщо ви не в настрої створювати їх. Додаток зручно вмикати перед сном під час подорожі.
Додаток Bedtime Fan має гарний інтерфейс, а розділ сну використовує темніші кольори. Він має одну з найвищих якостей шуму та звуків вентилятора серед програм із білим шумом.
Нойслі
Інтерфейс Noisli є найбільш точним і простим у використанні для пристроїв Android і iOS. Прості графічні символи на простому фоні з м’яко змінними кольорами надають дизайну відчуття спокою.
Ви можете встановлювати таймер, складати комбо та відтворювати один або кілька звуків одночасно. Він створює високоякісні навколишні звуки, щоб допомогти зосередитися та підвищити продуктивність. Noisli в основному використовується для блокування відволікаючих шумів для підвищення продуктивності та концентрації або для створення спокійного чи спокійного аудіосередовища.
Численні варіанти звуку доступні для дощу, грози, вітру, лісу, струмків, багаття, цвіркунів, поїздів і кафе. Якість аудіо в Noisli є першокласною, з чудовими змінами кольорів фону.
Вибір письменника
З усього списку програм білого шуму White Noise Lite є чудовим для пристроїв Android та iOS. Можу сказати, що він гідний, тому що він не займає багато місця, а також допомагає добре спати. Додаток дозволяє відтворювати звуки у фоновому режимі, навіть коли ви виконуєте іншу роботу. Крім того, ця програма також надає можливість записувати власний звук і додавати його до списку відтворення.
Висновок
Встановіть найбільш сприятливу атмосферу для свого робочого місця, сну, йоги чи тренування за допомогою наведених вище програм білого шуму, щоб підвищити продуктивність і ефективність роботи. Програми допоможуть вам усунути всі відволікання, які втрачають ваш сон. Ви можете отримати доступ до цих програм білого шуму з будь-якого місця, що допоможе вам досягти бажаного стану концентрації та свідомості.