Apple Watch — чудовий пристрій для відстеження фізичної активності, оскільки він може записувати ваше положення GPS і пульс. Однак якщо з якоїсь причини ви не отримуєте показання пульсу або його не відстежують постійно, ось що робити.
Як працює датчик серцевого ритму Apple Watch
Apple Watch використовує зелені світлодіоди в парі з фотодіодами, щоб відстежувати потік крові через ваше зап’ястя. Кров виглядає червоною, тому що відбиває червоне світло і поглинає зелене світло (це фізика для вас!). Отже, вимірюючи, скільки зеленого світла поглинається кілька сотень разів на секунду, ваш Apple Watch зможе відстежувати, коли б’ється ваше серце. Він може визначити діапазон частоти серцевих скорочень від 30 до 210 ударів на хвилину.
Apple Watch також використовує інфрачервоні світлодіоди для фонового відстеження серцевого ритму.
Щоб змусити Apple Watch перевіряти ваш пульс, одягніть його та відкрийте програму «Час серця». Якщо ви отримуєте показання через кілька хвилин, це означає, що проблема, швидше за все, пов’язана з тим, як ви використовуєте або носите свій годинник.
Мій годинник виявляє мій пульс, тому датчик не можна повністю зламати.
Якщо ви не отримуєте показання, можливо, датчик серцевого ритму зламався або потрібно скинути налаштування годинника. Перейдіть до розділу про скидання годинника, щоб отримати інструкції про те, як це зробити.
Нецікаво бачити ці повідомлення про помилки після запуску.
Переконайтеся, що відстеження серцевого ритму ввімкнено
Щоб отримати фонові показання серцевого ритму, потрібно ввімкнути функцію виявлення зап’ястя. На своєму iPhone відкрийте програму Watch, перейдіть до «Пароль» і перевірте, чи ввімкнено «Виявлення зап’ястя».
Якщо ви покладаєтесь на Apple Watch для відстеження пульсу під час тренування, ви не можете використовувати режим енергозбереження. Відкрийте програму Watch на своєму iPhone, перейдіть до «Вправа» та переконайтеся, що режим енергозбереження вимкнено.
Перевірте смугу та позицію
Щоб постійно відстежувати частоту серцевих скорочень, ваш Apple Watch має вміти визначати його. Якщо він неправильно розташований на вашому зап’ясті, йому буде важко отримати достовірні показання.
Apple рекомендує, щоб ваш годинник був «затишним, але зручним». Він повинен залишатися на місці під час тренування, але він не повинен перекривати кровотік. Можливо, вам знадобиться трохи підтягнути його під час тренувань, особливо якщо вам не подобається відчуття тугої стрічки навколо зап’ястя протягом дня.
Хоча ремінець, який ви використовуєте, не повинен впливати на показники серцевого ритму, він може вплинути на зручність вашого годинника, коли ви носите його досить щільно, щоб отримати хороші показники пульсу. Спортивний ремінець, Sports Loop, Nike Sports Band і Nike Sports Loop створені так, щоб вони були зручними під час тренування. Зокрема, спортивні петлі легко регулювати за потреби.
Інші гурти, як-от Leather Loop або Steel Link Bracelet, просто не так приємні, коли ви потієте.
Це спрацювало для мене та моїх волохатих рук, принаймні, поки я бігаю.
Apple рекомендує носити годинник лицьовою стороною вгору на верхній частині зап’ястя. Однак через мої волохаті зап’ястя я дійсно отримував більш послідовні показання серцевого ритму, поміщаючи його на нижню сторону зап’ястя під час бігу. Це не повинно бути проблемою для більшості людей, але спробуйте, якщо вам важко отримати стабільні показники під час бігу.
Фактори, які можуть вплинути на відстеження серцевого ритму тренування
Деякі фактори можуть вплинути на здатність Apple Watch вимірювати частоту серцевих скорочень.
Рух, особливо динамічний, ускладнює вимірювання частоти серцевих скорочень годинником. Це легше відстежувати ваш пульс під час постійних рухів, таких як ходьба або біг, ніж під час непостійних тренувань, як-от бокс.
Світлодіоди та датчики розташовані на нижній частині годинника. Якщо накопичується бруд, бруд або піт, це може зробити їх менш ефективними. Протріть нижню частину годинника вологою чистою тканиною.
Крім того, існують фактори, які ускладнюють вимірювання частоти серцевих скорочень. Датчики визначають поверхневий потік крові, і якщо кровотік зменшується до вашого зап’ястя, годиннику важче отримати зчитування. Холодна погода тут велика; Теоретично, так само і гімнастичні рухи над головою або будь-який підйом, який використовує компресійні ремені на руках.
Скиньте свій Apple Watch
Якщо після виконання всіх наведених вище пропозицій годинник все одно не зможе точно визначити ваш пульс, наступним кроком буде спроба скинути його.
Щоб скинути годинник, відкрийте програму «Налаштування» та перейдіть до «Загальні» > «Скидання» > «Стерти весь вміст і налаштування». Введіть свій пароль і дотримуйтесь підказок на екрані, щоб повністю стерти дані з годинника.
Потім за допомогою програми «Watch» на вашому iPhone вам потрібно буде налаштувати її знову.
Зв’яжіться з Apple
Якщо апаратне скидання не виправить ваш Apple Watch, можливо, датчик зламався. Зв’яжіться з Apple, оскільки компанія може відремонтувати або замінити його за вас, якщо він все ще діє на гарантії.