Apple Watch – це дивовижний гаджет для відстеження вашої фізичної активності, здатний фіксувати дані GPS та вимірювати частоту серцевих скорочень. Однак, якщо ви зіткнулися з проблемою, коли ваш годинник не відображає пульс або не відстежує його постійно, пропонуємо кілька рішень.
Як працює монітор серцевого ритму в Apple Watch
В Apple Watch для відстеження кровотоку через зап’ястя використовуються зелені світлодіоди у поєднанні з фотодіодами. Кров має червоний колір, оскільки вона відбиває червоне світло і поглинає зелене (це основи фізики!). Отже, вимірюючи кількість поглиненого зеленого світла кілька сотень разів на секунду, ваш Apple Watch здатен відстежувати удари серця. Діапазон вимірювання частоти серцевих скорочень становить від 30 до 210 ударів за хвилину.
Для фонового моніторингу серцевого ритму Apple Watch також застосовує інфрачервоні світлодіоди.
Для перевірки пульсу за допомогою Apple Watch, надіньте його на зап’ястя та відкрийте програму “Серце”. Якщо через деякий час ви отримаєте показники, це означає, що проблема, ймовірно, пов’язана зі способом носіння або використання годинника.
Мій годинник зчитує мій пульс, тож датчик, очевидно, справний.
Якщо ж показання відсутні, можливо, датчик серцевого ритму пошкоджено або потрібно перезавантажити годинник. Знайдіть інструкції про перезавантаження у відповідному розділі.
Неприємно бачити такі повідомлення про помилку одразу після початку тренування.
Перевірка налаштувань відстеження серцевого ритму
Для фонового зчитування серцевого ритму необхідно активувати функцію розпізнавання зап’ястя. На вашому iPhone відкрийте програму “Watch”, перейдіть до розділу “Пароль” і переконайтеся, що “Виявлення зап’ястя” активовано.
Якщо ви використовуєте Apple Watch для відстеження пульсу під час занять спортом, не слід застосовувати режим енергозбереження. Відкрийте програму “Watch” на iPhone, перейдіть до “Вправа” і вимкніть режим економії енергії.
Оцінка положення годинника та ремінця
Для постійного моніторингу серцевого ритму ваш Apple Watch повинен мати можливість його точно зчитувати. Якщо годинник неправильно розташований на зап’ясті, точність показань буде під питанням.
Apple радить носити годинник “щільно, але комфортно”. Він повинен залишатися на місці під час тренування, але не повинен перетискати кровообіг. Можливо, знадобиться трохи підтягнути його під час тренувань, якщо ви не любите відчуття тугого ремінця на зап’ясті протягом дня.
Хоча вид ремінця не повинен впливати на показники пульсу, він може вплинути на зручність годинника, якщо ви його носите досить щільно для отримання чітких даних. Спортивні ремінці, такі як Sports Loop, Nike Sports Band і Nike Sports Loop, розроблені для максимального комфорту під час тренувань. Зокрема, спортивні петлі легко регулюються при потребі.
Інші ремінці, такі як Leather Loop або Steel Link Bracelet, можуть бути менш зручними при активних заняттях спортом, особливо якщо ви пітнієте.
Для мене це працює навіть з моїми волохатими руками, принаймні під час бігу.
Apple рекомендує носити годинник дисплеєм догори на верхній частині зап’ястя. Однак, через волохатість моїх зап’ясть, я отримую більш стабільні показники пульсу, носячи годинник на внутрішній стороні зап’ястя під час бігу. Це не повинно бути проблемою для більшості людей, але варто спробувати, якщо виникають труднощі зі стабільними показниками під час фізичних вправ.
Фактори, що впливають на точність відстеження серцевого ритму
Деякі фактори можуть вплинути на здатність Apple Watch точно вимірювати частоту серцевих скорочень.
Рухи, особливо динамічні, ускладнюють вимірювання пульсу. Легше відстежувати серцевий ритм під час постійних рухів, таких як ходьба або біг, ніж під час непостійних тренувань, наприклад, боксу.
Світлодіоди та датчики розташовані на задній панелі годинника. Накопичення бруду, пилу або поту може знизити їх ефективність. Протріть задню частину годинника вологою чистою тканиною.
Також існують фізіологічні фактори, які ускладнюють вимірювання пульсу. Датчики відстежують поверхневий кровотік, і якщо кровопостачання до зап’ястя знижується, годиннику стає важче отримати точні показання. Холодна погода є важливим фактором, а також гімнастичні рухи над головою або будь-які вправи з використанням компресійних ременів на руках.
Перезавантаження Apple Watch
Якщо після виконання всіх вищезазначених рекомендацій годинник все одно неточно визначає ваш пульс, наступним кроком є його перезавантаження.
Щоб перезавантажити годинник, відкрийте програму “Налаштування” та перейдіть до “Загальні” > “Скинути” > “Стерти весь вміст і налаштування”. Введіть свій пароль і дотримуйтесь інструкцій на екрані, щоб повністю видалити дані з годинника.
Потім за допомогою програми “Watch” на вашому iPhone вам потрібно буде знову налаштувати його.
Звернення до Apple
Якщо перезавантаження не допомогло вирішити проблему, можливо, датчик несправний. Зверніться до служби підтримки Apple, оскільки вони можуть відремонтувати або замінити годинник, якщо він все ще на гарантії.