Оновлення функцій сну в iOS 10: як використовувати “Час сну”
В операційній системі iOS 10 додатки “Здоров’я” та “Годинник” отримали значні оновлення, спрямовані на покращення відстеження сну. Зокрема, програма “Здоров’я” тепер здатна аналізувати ваш сон, використовуючи для цього дані, зібрані додатком “Годинник”. В останньому з’явилася нова вкладка під назвою “Час сну”, яка виконує роль розумного будильника, персоналізованого для забезпечення достатньої тривалості вашого відпочинку.
“Час сну” дозволяє задати звичний час відходу до сну та бажану тривалість сну. На основі цих даних, він пропонує оптимальний час пробудження, встановлюючи окремий будильник. Особливістю цієї функції є її здатність відстежувати переривання сну. Програма фіксує кожне використання вашого пристрою у нічний час, розрізняючи періоди активного використання (коли ви не спите) та періоди спокою. Нижче детально описано, як налаштувати цю функцію.
Для початку, відкрийте програму “Годинник” і перейдіть до вкладки “Час сну”. Ви можете задати параметри сну для всіх днів тижня, лише для робочих днів, або для окремих днів.
У верхній частині вкладки є перемикач для активації функції. Великий циферблат дає змогу інтуїтивно встановити бажаний час відходу до сну та пробудження.
Щоб відрегулювати час засинання, перетягніть помаранчевий маркер до потрібної години. Потім перетягніть жовтий маркер, доки центральний циферблат не покаже бажану тривалість сну. Якщо ви змушені прокидатися надто пізно, щоб виспатися, необхідно буде раніше лягати спати.
“Час сну” також може нагадувати вам про необхідність лягати спати. Щоб налаштувати нагадування, торкніться відповідної опції у верхньому лівому куті екрана. Тут ви можете вибрати дні тижня, коли нагадування має бути активним, задати звук будильника, його гучність, а також час, за який нагадування має спрацювати. Нагадування можна встановити навіть за годину до сну.
Оскільки “Час сну” відстежує ваш режим сну, він створює історію сну. Короткий огляд можна отримати в програмі “Годинник”, а детальнішу інформацію – у програмі “Здоров’я”.
“Час сну” створює власний будильник, тому навіть якщо ви не налаштували жодного іншого будильника, у рядку стану відображатиметься активний будильник, якщо “Час сну” налаштовано.