Ігрова хвороба, або симуляційна хвороба, – це явище, яке може виникнути під час гри у відеоігри. На відміну від поширеної думки про те, що ігри роблять людей агресивними, мало хто згадує про цю проблему. Вона може вразити будь-кого, навіть якщо ви ніколи не відчували заколисування під час подорожей. Симптоми включають головний біль, біль у шиї, запаморочення та нудоту, які можуть з’явитися незабаром після початку гри. Хоча з часом вони можуть зменшитися, не варто ігнорувати їх, а краще навчитися ефективно з ними боротися.
Миттєве полегшення
Якщо під час гри ви відчуваєте симптоми ігрової хвороби, перше і найважливіше, що потрібно зробити, – негайно припинити гру. Продовження гри може погіршити ваш стан, і не варто сподіватися, що ви зможете “пересилити” ці відчуття. У гіршому випадку ви навіть можете втратити свідомість.
Головний біль, нудота та запаморочення можуть не зникнути відразу після припинення гри. Для полегшення головного болю та нудоти скористайтеся звичними для вас засобами. Якщо ви не хочете приймати ліки, спробуйте відпочити у темній кімнаті, уникаючи будь-яких екранів. Зосередьте погляд на нерухомому об’єкті, щоб зменшити запаморочення.
Також важливо пити воду. Можливо, ви зневоднені через тривале занурення у гру, коли забуваєте про основні потреби організму. Зволоження допоможе і з головним болем.
Як контролювати ігрову хворобу
Існує ряд стратегій, які допоможуть вам керувати симптомами ігрової хвороби.
Правильна ергономіка
Завзяті геймери інвестують не тільки в потужне ігрове обладнання, але й у зручні меблі. Важливо мати зручне крісло та стіл, що дозволяють комфортно грати тривалий час. Не грайте на ноутбуці в ліжку і не використовуйте підставку для ліжка. Розмістіться за столом, де у вас є зручне крісло та екран на оптимальній відстані.
Грайте в добре освітленому приміщенні. Гра в темряві може посилити ігрову хворобу.
Використовуйте більший монітор
Ігрова хвороба більш ймовірна при грі на маленькому екрані. Це пов’язано з тим, що малий екран не відповідає природному полю зору людини у 180 градусів. Широкий монітор може допомогти зменшити цей ефект. Необов’язково купувати кілька моніторів, але розгляньте можливість заміни екрану вашого 15,6-дюймового ноутбука на більший.
Подумайте про використання контролера замість клавіатури та миші, щоб уникнути наближення до екрана. Переконайтеся, що монітор стоїть прямо перед вами і не нахилений, особливо якщо у вас є астигматизм.
Зміна режиму перегляду в грі
Більшість ігор пропонують різні режими камери. Вид від першої особи частіше викликає ігрову хворобу. Якщо у грі є можливість переключитися на вигляд від третьої особи, скористайтеся нею. Це обмежена опція, але варто спробувати.
Налаштування глибини різкості
Глибина різкості – ефект, що імітує фокусування на об’єктах. В іграх, де аватар постійно рухається, вона може спричинити дискомфорт. Спробуйте зменшити глибину різкості в налаштуваннях відео. З часом ви зможете звикнути до гри з більшою глибиною різкості, але спочатку краще її зменшити. Зрештою, це просто візуальний трюк.
Зниження частоти кадрів
Геймери часто прагнуть до високої частоти кадрів, але на початку це може спричинити ігрову хворобу. Згадайте, як деякі глядачі скаржилися на “Хобіта” у 3D. Хоча ви не граєте в 3D, поєднання руху, глибини різкості, вигляду від першої особи та близької відстані до екрана може викликати заколисування. Зменшення частоти кадрів зробить рух менш плавним, але ваш мозок зможе легше обробляти візуальну інформацію.
Зменшення розмиття в русі
Розмиття в русі – ще один ігровий ефект, що робить рух більш плавним. Якщо у вашій грі є можливість його вимкнути, скористайтеся нею. Зменшення розмиття в русі може зменшити симптоми ігрової хвороби. Ви зможете ввімкнути його пізніше, коли звикнете до гри.
Вимкнення підкачування
Підкачування – це ефект, що робить ходьбу або плавання в грі реалістичнішим, коли ваш аватар рухається вгору-вниз. Це також може викликати ігрову хворобу, тому вимкніть його, якщо можливо.
Перевірка зору
Якщо ваші проблеми із зором погіршують ситуацію, зверніться до офтальмолога. Переконайтеся, що ваш рецепт на окуляри актуальний. Обговоріть з лікарем особливості вашого зору, такі як астигматизм, щоб знайти рішення для комфортної гри.
З часом ваш організм адаптується до руху в іграх. Цей процес займає різний час для кожного, але з часом ігрова хвороба має зникнути. Тоді ви зможете грати з вищими налаштуваннями.
Які ще способи боротьби з ігровою хворобою ви знаєте? Поділіться своїми порадами в коментарях!