Я вперше одягнув Apple Watch у січні 2019 року і відтоді не хотів їх знімати. Спочатку я бачив це як зручний аксесуар для життя. Проте з часом я почав цінувати його так само, як і мій iPhone — і ось чому ви теж можете.
Це мотивує мене рухатися
Однією з найпростіших, але найкращих функцій Apple Watch є його здатність відстежувати, коли ви рухаєтеся, займаєтесь спортом або стоїте. Кожен з них з’являється на кільці, і ваша мета на день — «закрити свої кільця».
Кільце Move трохи відрізняється. Ваша ціль Move залежить від вас і вашого рівня фізичної підготовки. Щотижня Apple Watch інформує вас про те, наскільки добре ви досягли успіху минулого тижня і якою може бути ваша ціль на цей тиждень, якщо ви хочете її підвищити. Таким чином, з часом ви зможете досягти та покращити свої цілі.
Можливість побачити, скільки енергії ви витратили, є і винагородою, і підбадьоренням. Коли я досягаю цілей Move до обіду, я відчуваю себе добре від того, що наполегливо гуляю в спортзалі. Коли я цілий день сидів і грав у відеоігри, кільце Move служить нагадуванням про те, щоб вийти на вулицю.
Apple Watch також сповіщає вас, коли ви близькі до закриття кільця Move, і повідомляє вам, скільки часу вам потрібно пройти, щоб це зробити. Якщо ви залишитеся сидіти приблизно 50 хвилин, ваш годинник надішле вам сповіщення, щоб ви встали і трохи рухалися. Можливо, ви вже достатньо уважні, щоб регулярно вставати й рухатися, але я ні.
У своїй роботі як технологічний блогер я дуже усвідомлюю небезпеку малорухливого способу життя. Сидіти за ноутбуком цілий день – це те, як я оплачую рахунки, але це також шкідливо для здоров’я. Apple Watch можуть бути дорогими, але я сприймаю це як інвестицію в своє здоров’я. З тих пір, як я його отримав, я став здоровішим, менш сидячим і більше уважно ставлюся до рівня своєї активності.
Відстежуйте свої тренування
Однією з головних причин, чому я прийняв Apple Watch, є їх здатність відстежувати тренування. Я ходжу в тренажерний зал, щоб піднімати тяжкості, і, хоча Apple Watch не найкраще підходить для моніторингу такого роду тренування з опірністю (тобто знайдіть мені фітнес-трекер), я закохався в дані, які він збирає.
Тепер я відстежую практично всі види тренувань, від прогулянок до магазинів до цілоденних велосипедних поїздок. Apple Watch дозволяє реєструвати «Інші» тренування, для яких ви можете вибрати заздалегідь визначену мітку. Існують категорії для діяльності, як-от «Розум і