Вперше я приміряв Apple Watch у січні 2019 року, і з того часу не уявляю свого життя без нього. Спочатку це був для мене просто зручний гаджет, але згодом я почав цінувати його нарівні зі своїм iPhone – і ось чому ви, можливо, також полюбите цей девайс.
Мотивація до руху
Однією з найпростіших, але водночас дуже корисних функцій Apple Watch є відстеження вашої активності: руху, тренувань та часу, проведеного на ногах. Уся ця інформація відображається у вигляді кілець, і ваша мета на день – “закрити” ці кільця.
Кільце “Рух” є дещо особливим. Ваша індивідуальна ціль залежить від вашого рівня фізичної підготовки. Щотижня Apple Watch аналізує ваші досягнення за минулий тиждень і пропонує скоригувати ціль на наступний, якщо ви хочете збільшити навантаження. Таким чином, ви можете поступово покращувати свої показники.
Можливість бачити, скільки калорій ви спалили, є і нагородою, і стимулом. Коли мені вдається “закрити” кільце “Рух” до обіду, я відчуваю задоволення від своїх зусиль у спортзалі. А коли цілий день проводжу сидячи за комп’ютером, кільце “Рух” нагадує мені, що потрібно вийти на вулицю.
Apple Watch сповіщає вас, коли ви наближаєтесь до завершення кільця “Рух”, і підказує, скільки часу вам ще потрібно рухатися, щоб досягти мети. Якщо ви сидите без руху близько 50 хвилин, годинник надішле вам сповіщення, щоб ви встали і трохи порухалися. Звісно, деякі люди і так регулярно роблять перерви, але я, на жаль, не з їх числа.
У своїй роботі технологічного блогера я чудово розумію небезпеку сидячого способу життя. Сидіння за ноутбуком цілий день – це моя робота, але водночас це шкодить здоров’ю. Apple Watch, хоч і недешевий, я розглядаю як інвестицію у своє здоров’я. З моменту його придбання я став активнішим, менше часу проводжу сидячи і більше уваги приділяю своєму рівню активності.
Відстеження тренувань
Однією з ключових причин, чому я вибрав Apple Watch, є його здатність відстежувати тренування. Я регулярно займаюся в тренажерному залі, і хоча Apple Watch не є ідеальним пристроєм для моніторингу силових тренувань (з цим краще впораються інші фітнес-трекери), я в захваті від тих даних, які він збирає.
Зараз я відстежую практично всі види активності, від прогулянок до магазинів до велопрогулянок. Apple Watch дозволяє реєструвати “Інші” види тренувань, для яких можна обрати відповідний тип. Є категорії для різних активностей, наприклад, “Медитація” та інші.