Як годинник Samsung Galaxy вимірює ваш стрес?

Смарт-годинник Samsung Galaxy Watch не тільки допомагає залишатися на зв’язку та стежити за спортивними досягненнями, але й здатний оцінювати рівень вашого стресу завдяки передовим сенсорам і алгоритмам. Розгляньмо докладніше, як ці пристрої відстежують стрес.

Як саме смарт-годинники Samsung вимірюють рівень стресу?

Зображення: Заріф Алі / MakeUseOf

Однією з найцікавіших функцій фітнес-трекерів та розумних годинників є їхня здатність вимірювати рівень стресу. Хоча конкретні механізми можуть відрізнятися залежно від виробника, більшість смарт-годинників, включно з моделями Samsung, використовують вбудовані датчики для моніторингу фізіологічних показників, таких як варіативність серцевого ритму, електрична провідність шкіри та рівень кисню в крові.

Отримані дані аналізуються та обробляються за допомогою складних алгоритмів. Беруться до уваги загальні відомості про стан здоров’я користувача, зокрема вік, зріст, вага та інші індивідуальні параметри. Це дозволяє точно оцінити рівень стресу. Таким чином, смарт-годинники надають корисну інформацію та сповіщення, мотивуючи користувачів до дій, спрямованих на зниження стресу.

Моніторинг серцевого ритму

Усі моделі Samsung Galaxy Watch оснащені оптичним датчиком серцевого ритму, який безперервно відстежує пульс. Цей датчик використовує інфрачервоне та світлодіодне випромінювання для вимірювання змін в об’ємі крові.

Стрес часто викликає прискорення серцебиття. Samsung Galaxy Watch фіксує коливання частоти серцевих скорочень, відомі як варіабельність серцевого ритму (ВСР). Цей показник є важливим для точного визначення рівня стресу.

Samsung Galaxy Watch пропонує кілька зручних способів вимірювання пульсу. Також можна ввімкнути безперервний моніторинг серцевого ритму для отримання повної картини змін пульсу протягом тривалого часу.

Для періодичних вимірювань пульсу, можна налаштувати годинник на вимірювання кожні 10 хвилин у стані спокою. Також є можливість вимірювання пульсу вручну. Для цього потрібно відкрити Samsung Health на годиннику, перейти в “Налаштування” > “Samsung Health” > “Пульс” і вибрати потрібний параметр.

Завантажити: Samsung Health для Android | iOS (безкоштовно)

Датчик електродермальної активності (ЕДА)

Годинник Galaxy Watch також оснащений датчиком електродермальної активності (ЕДА). Він вимірює електричну провідність шкіри, яка змінюється під час стресу, як зазначає Національна медична бібліотека.

Пристрій виявляє невеликі електричні сигнали, що генеруються еккріновими потовими залозами, подаючи на шкіру слабкий постійний струм. Це дає можливість оцінити рівень стресу користувача. Технологія ЕДА забезпечує більш глибоке розуміння стресу та його впливу на організм.

Смарт-годинники з датчиками ЕДА зазвичай мають металеві або провідні елементи на задній панелі, які контактують зі шкірою. Ці ділянки слугують електродами для вимірювання електропровідності шкіри. Вимірювання проводяться шляхом поєднання високочастотних і низькочастотних сигналів.

Датчик ЕДА збирає та аналізує дані протягом певного періоду, фіксуючи зміни, які можуть свідчити про стрес або емоційне збудження. На основі цих даних, Galaxy Watch може відобразити ваш рівень стресу.

Аналіз сну

Поганий або недостатній сон може збільшувати рівень стресу. Як зазначалося раніше, моделі Samsung Galaxy Watch безперервно відстежують варіабельність серцевого ритму, на яку впливає вегетативна нервова система, і яка може вказувати на рівень стресу.

Годинник Samsung Galaxy Watch використовує акселерометр для визначення фаз сну, на основі аналізу рухів. Ця інформація, в поєднанні з даними датчиків серцевого ритму і SpO2, які допомагають відстежувати рівень кисню в крові, та виявленням хропіння, дозволяє відстежувати тривалість сну, його фази та порушення. Аналізуючи ці дані, Galaxy Watch може визначити фактори стресу, пов’язані зі сном.

Керування рівнем стресу за допомогою Samsung Galaxy Watch

Як бачите, смарт-годинники Samsung використовують датчики та алгоритми для точних вимірювань та відображення даних, що дозволяє вам приділяти увагу своєму психологічному благополуччю.

Функція вимірювання стресу на Samsung Galaxy Watch не замінює професійну консультацію, але може бути корисним інструментом для більшості людей, які хочуть краще розуміти свій рівень стресу та керувати ним. Завдяки цій інноваційній технології, ми можемо робити активні кроки до більш здорового та збалансованого способу життя.