Чи прагнете ви подолати дистанцію в 16 кілометрів цього тижня? Або ж ваша мета – накопичити понад 1000 годин активності протягом року? Завдяки інструменту цілей у Strava, ви можете без зайвих зусиль встановлювати та відслідковувати свої спортивні досягнення. Все, що потрібно – обрати вид спорту та визначити часові рамки.
Чи доступна функція цілей у безкоштовній версії Strava?
На жаль, функція цілей Strava недоступна для користувачів безкоштовної версії. Проте, на момент написання цього тексту, Strava надає можливість скористатися 30-денною безкоштовною пробною версією. Це дозволить вам протестувати усі переваги преміум-функцій Strava перед тим, як вирішити, чи варта платна підписка.
Як встановити нову спортивну ціль?
Якщо вам часто бракує мотивації для завершення тренувань, або ж ви шукаєте ефективний спосіб відстежувати свої досягнення, встановлення нових цілей у Strava може бути саме тим, що вам потрібно. А можливо, ви готуєтесь до важливої спортивної події і бажаєте бути впевненими у своїй готовності. У будь-якому випадку, Strava стане вашим надійним помічником у контролі за тренуваннями.
У мобільному додатку Strava, розділ “Цілі” знаходиться у вкладці “Прогрес”. За умови активної підписки Strava Premium, ця функція має бути доступною. Якщо ви її не бачите, спробуйте оновити додаток до останньої версії.
Щоб додати нову ціль, натисніть на іконку із знаком плюс (+). Тепер ви можете персоналізувати свою мету. Ви можете обрати один із видів спорту, якими ви вже займались, або ж спробувати щось нове.
Крім того, Strava дозволяє об’єднувати ваші зусилля. Наприклад, усі види спорту на відкритому повітрі, такі як піші прогулянки, біг по пересіченій місцевості або їзда на гравійному велосипеді, будуть зараховані до вашої спільної цілі.
Далі, встановіть бажану частоту та тип цілі. Ви можете обрати досягнення цілі за відстанню, часом або набором висоти. Завершивши налаштування, натисніть “Зберегти ціль”.
Якщо ви не хочете постійно дотримуватися одного і того ж маршруту для досягнення цілі, ви можете скористатись функцією інтерактивної карти Strava.
Як створити ціль для сегмента?
Як вам, напевно, відомо, під час пробіжки або велопоїздки ви можете натрапити на сегмент Strava. Кожного разу, коли ви проходите один із таких сегментів, Strava фіксує ваш час та порівнює його з вашими попередніми результатами, результатами друзів або інших спортсменів.
Якщо ви прагнете стати лідером у рейтингу, ви можете встановити ціль для конкретного сегмента. На момент написання цієї статті, ця функція доступна лише у веб-версії Strava. Ось як можна встановити ціль для сегмента:
- Увійдіть до свого акаунта Strava.
- Перейдіть до розділу “Панель приладів” > “Мої цілі”.
- Натисніть кнопку “Поставити мету”.
- Оберіть “Дослідити сегменти та встановити ціль”. Strava автоматично визначить ваше поточне місцезнаходження, але ви можете задати інше.
- Оберіть вид діяльності.
- Оберіть потрібний сегмент у лівій панелі.
- Ви можете натиснути “Переглянути деталі”, якщо вам потрібна додаткова інформація.
- Коли ви знайдете сегмент, який бажаєте подолати, оберіть “Встановити ціль”.
- Введіть бажаний час та вкажіть дату, до якої потрібно досягти мети.
- Натисніть “Створити ціль сегмента”.
Після досягнення мети, Strava відобразить це у вашій стрічці новин.
Хто може бачити ваші цілі?
Згідно з даними Strava, видимість ваших цілей у вашому профілі залежить від їх типу. Цілі сегментів та потужності є відкритими для всіх, хто відвідує ваш профіль. Проте, ваші тижневі, місячні або річні цілі можуть бачити лише ваші підписники.
Ставте та досягайте своїх цілей за допомогою Strava
Встановлення цілей у Strava – це зручний спосіб відстежувати свій прогрес, навіть якщо ви використовуєте додаток для різних видів спорту. Якщо ви прагнете вивести свої тренування та фізичну форму на новий рівень, ви також можете скористатися додатками для фітнесу на основі штучного інтелекту. Такі додатки можуть створювати індивідуальні плани тренувань, враховуючи ваші персональні потреби та цілі.